Hvernig getum við forðast vetrarofnæmi?

Vetrarofnæmi er frábrugðið öðrum árstíðum. Þeir eru í alvarlegum tilfellum vegna þess að þeir eru af völdum veira sem eru skaðlegri fyrir líkamann Sem afleiðing af nærveru rykberandi vinda  Þegar sýkingin dreifist í loftið getur komið fram erting í kinnholum, ofnæmiskvef og kláði í augum, auk húðofnæmis.

Að vera ekki á fjölmennum stöðum

Sérstaklega á lokuðum stöðum þar sem engir loftgjafar eru og því fyllist loftið af vírusum sem auðvelt er að flytja frá einum einstaklingi til annars.

 Forðist kulda eftir hlýindi

Eins og að kveikja á hitaranum í lokuðu rými, fara svo skyndilega út á kaldan stað og útsetja líkamann fyrir ofnæmi.

 Forðist snertingu við dýr

Gæludýraflasa í húsinu hjálpar við ofnæmi, sérstaklega á veturna. Ef þú ert viðkvæm fyrir ryki og óhreinindum skaltu ekki nálgast gæludýr beint.

góð loftræsting

Að sjá um góða loftræstingu í húsinu og loftræsting á rúmfötum og innréttingum er eitt af grunnþáttunum sem koma í veg fyrir að þú fáir ofnæmi.

 Borðaðu grunnfæði

Mælt er með því að borða matvæli sem eru rík af magnesíum sem koma í veg fyrir histamín og ofnæmi fyrir brjósti, svo sem laufgrænmeti, dökkt súkkulaði, jógúrt, appelsínur, epli.

Á hinn bóginn, forðastu að borða skyndibita sem inniheldur óholla fitu og unnið kjöt.

Að halda húsinu hreinu

Eitt af því helsta sem getur leitt til ofnæmis er að skipta ekki um hlífar og sótthreinsa yfirborð hússins, það gefur tækifæri til að safna ryki sem veldur ofnæmi af ýmsu tagi.

 Rakaðu loftið heima

Vegna notkunar á hitaranum á veturna verður loftið þurrt og þarfnast raka til að forðast sýkingu af mismunandi tegundum ofnæmis, hvort sem um er að ræða ofnæmi fyrir öndunarfærum, húð eða augum.

Rakatæki er góð lausn til að raka loftið á heimilinu á meðan einhver hitunarbúnaður er í gangi.

Notkun saltvatns í nefið

Þetta er nefdropar eða úði sem hægt er að nota endurtekið yfir daginn. Hann er talinn ónæmur fyrir ofnæmi, nefrennsli, stífleika og að fjarlægja þurrk úr vefjum nefslímhúðarinnar, en forðast að nota það áður en farið er út úr húsi.

persónulegt hreinlæti

Eitt af því helsta til að forðast smit af ýmsu tagi er að viðhalda persónulegu hreinlæti daglega þar sem handþrif tryggir að engar bakteríur berist í líkama og augu sem valda ofnæmi og sýkingum.

Önnur efni: 

Hver eru einkenni B12-vítamínskorts og hvernig á að meðhöndla það?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم