Ekki sleppa eggjum í morgunmatnum vegna dásamlegra kosta þess

Sumir telja að best sé að forðast að borða egg til að viðhalda kólesterólmagni

En egg eru mjög rík af mörgum mikilvægum næringarefnum. Þau innihalda:

1- Hlutfall próteina og ómettaðrar fitu

2- Inniheldur mörg mikilvæg vítamín A, D, E, K

3- Það er mjög ríkt af lútíni

4- Það er mjög gagnlegt fyrir augnheilsu

Mælt er með því að borða egg, en í hóflegu magni