Ekki blanda þessum mat saman

Ekki blanda þessum mat saman

Að sameina ákveðin næringarefni saman í einni máltíð getur gert meltinguna erfiða og það er hægt að þjást af neikvæðum heilsufarsáhrifum, allt frá uppþembu, hægðatregðu eða niðurgangi, og jafnvel súrt bakflæði, samkvæmt skýrslu sem gefin er út af vefsíðu Health Shots, Það eru 4 grunnatriði. fæðuflokka sem ætti að forðast, sem hér segir:

1. Sterkju- og próteinfæða

Að borða sterkjuríkan mat eins og brauð eða kartöflur með próteinríkri mat eins og kjöti getur hægja á meltingu og getur leitt til þyngdartilfinningar í maga.

2. Hátt sykur- og fituinnihald

Að blanda saman matvælum sem innihalda mikið af sykri og fitu, eins og sykruðum eftirréttum og steiktum matvælum, getur valdið orkustuðli sem getur truflað meltinguna.

3. Ávextir og mjólkurvörur

Öfugt við það sem almennt er talið getur blanda ávaxta, sérstaklega sítrusávaxta eins og appelsínu eða ananas, við mjólkurvörur haft áhrif á meltingarferlið. Fæðusamsetningin, sem samanstendur af sítrusávöxtum og mjólkurvörum, getur leitt til uppþembu eða hægðatregðu. Að borða mjólk og vínber saman flokkast sem óholl fæðusamsetning sem getur valdið meltingarverkjum og niðurgangi.

4. Sítrusávextir og koffín

Sýrustig sítrusávaxta getur aukið áhrif koffíns, sem getur leitt til bakflæðis og meltingarvandamála. Mælt er með því að ganga úr skugga um að það sé stutt á milli þess að drekka morgunappelsínusafann og drekka kaffibolla.

Steingeit ástarstjörnuspá fyrir árið 2024