Til að forðast geðsjúkdóma eftir fæðingu, hér er þetta

Til að forðast geðsjúkdóma eftir fæðingu, hér er þetta

Nýjar rannsóknarniðurstöður sýna að foreldrar nýbura sem fá nægan svefn gegna mikilvægu hlutverki í að bæta andlega og sálræna heilsu þeirra, sem endurspeglar sjálfkrafa ánægju þeirra með lífið, samkvæmt Neuroscience News, sem vitnar í tímaritið Sleep Health.

Rannsóknin, unnin af hópi vísindamanna frá nokkrum bandarískum háskólum undir forystu prófessors Danielle Simmons Downs, prófessors í hreyfifræði og fæðingar- og kvensjúkdómafræði og aðstoðarforstjóri Penn State Social Sciences Research Institute, greindi gögn um svefn, hreyfingu, andlega heilsu, og lífsánægju hjá pörum.

nýbakaðar mömmur

Rannsóknarniðurstöður leiddu í ljós að fylgni við leiðbeiningar um svefn tengdist betri geðheilsu og þar með ánægju feðra með líf sitt og jákvæðar breytingar á geðheilsu kvenna, sérstaklega hjá nýbakuðum mæðrum, Engar breytingar hjá körlum óháð foreldrum. stöðu.

Gagnleg stefna

„Í ljósi þekktrar samdráttar í líkamlegri hreyfingu flestra para sem skipta yfir í foreldrahlutverkið og niðurstöðurnar í þessari rannsókn að flestir foreldrar fylgdu ekki ráðlögðum svefntíma, fela markvissar aðferðir í sér að laga inngripsskammta að breytilegri hreyfingu,“ útskýrði prófessor Downs. svefnþörf,“ sagði hún og benti á að á burðarmáls- og eftirfæðingartímabilinu gætu pör þurft að fylgja gagnlegri inngripsstefnu til að bæta og viðhalda bestu geðheilsu til lengri tíma litið. Fyrir foreldra sem geta ekki gefið sér meiri tíma í áætlun sinni til að sofa mælir rannsóknarhópurinn með því að forðast stórar máltíðir og að drekka ekki koffín nálægt svefni og láta líkamann vita að það sé kominn tími til að slaka á.

Litlar endurbætur

Vísindamaðurinn Alison Devine, lektor við háskólann í Leeds, sagði: „Rannsóknir hafa leitt í ljós að líkamleg virkni hefur lítil áhrif á andlega heilsu foreldra, á meðan það er tengsl á milli þess að fá ráðlagðan svefn og betri andlega heilsu fyrir pabba.

„Þrátt fyrir að fjöldi klukkutíma svefns hafi verið mismunandi, féllu flestir foreldrar um eina klukkustund undir ráðlögðum fjölda,“ bætti Devine við. Litlar endurbætur á svefntíma geta haft mikil áhrif á geðheilsu foreldra. Rannsakendur mæla með því að heilsufræðsla verði sett í forgang um mikilvægi nægjanlegs svefns fyrir nýbakaða foreldra, sem getur haft jákvæðari áhrif á lífsgæði þeirra.“