Bulgur hefur marga heilsubætur sem þarf að vita um

Ryan Sheikh Mohammed2020-11-29Síðast uppfært: 2020-11-29

Bulgur hefur marga heilsubætur sem þarf að vita um

Bulgur hefur marga heilsubætur sem þarf að vita um

Viðhald hjartaheilsu

Hjartasjúkdómar eru helsta dánarorsök á heimsvísu og að draga úr hættu á þeim er einn mikilvægasti kosturinn við að borða heilkorn eins og bulgur; Fólk sem borðaði meira af heilkorni, samanborið við kolvetnaneyslu sína almennt, hafði 47 prósent minni hættu á hjartasjúkdómum.

Að draga úr hættu á heilablóðfalli

Heilkorn eins og bulgur inniheldur K-vítamín, trefjar og andoxunarefni sem draga úr hættu á heilablóðfalli og að borða heilkorn er ein af ráðleggingum beggja mataræði fyrir sjúklinga með þrýsting.

Forvarnir gegn sykursýki af tegund XNUMX

Að skipta út hreinsuðu korni fyrir heilkorn dregur úr hættu á sykursýki af tegund XNUMX; Hátt trefjainnihald í því stuðlar að þyngdarstjórnun og forvörnum gegn offitu, sem er einn af þeim þáttum sem leiða til sykursýki.

Stuðla að meltingarheilbrigði

Trefjarnar í bulgur styðja við meltingarferlið; Þeir koma í veg fyrir hægðatregðu og þjóna sem fæða fyrir gagnlegar bakteríur.

Að draga úr langvinnri bólgu

Hæfni heilkorns eins og bulgur til að draga úr langvarandi bólgu; Rannsókn sýndi minnkuð lífmerki í blóði sem eru hækkuð til að bregðast við bólgu hjá fólki sem skipti hreinsuðu korni út fyrir heilkorn.

Krabbameinsvarnir

Rannsókn bendir til þess að sterkustu áhrif heilkorns gegn krabbameini hafi einkum verið í forvörnum gegn ristilkrabbameini, sem er algengasta tegund krabbameins meðal karla og kvenna.

Draga úr hættu á snemma dauða

Almennt séð, að borða einn skammt af heilkorni dregur úr hættu á snemma dauða um 5%.

Auka mettunartilfinningu

Þar sem bulgur er frábær uppspretta trefja sem stuðlar að mettun. Það inniheldur þriðjung af daglegri trefjaþörf einstaklings.

Önnur efni:

Langvarandi þreytuheilkenni einkenni og orsakir

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

Merkimiðar

Ryan Sheikh Mohammed2020-11-29Síðast uppfært: 2020-11-29

lestu eftirfarandi

heilsu

3 klst síðan

Sex venjur til að viðhalda heilbrigðum þörmum

3 klst síðan

Þú getur aukið greind þína með mataræði

3 klst síðan

Hver er sannleikurinn um að líkaminn fái rétt magn af vatni?

Fyrir tveimur dögum

Bulgur hefur marga heilsubætur sem þarf að vita um

Bulgur hefur marga heilsubætur sem þarf að vita um

Viðhald hjartaheilsu

Að draga úr hættu á heilablóðfalli

Forvarnir gegn sykursýki af tegund XNUMX

Stuðla að meltingarheilbrigði

Að draga úr langvinnri bólgu

Krabbameinsvarnir

Draga úr hættu á snemma dauða

Auka mettunartilfinningu

Ryan Sheikh Mohammed

lestu eftirfarandi

Sex venjur til að viðhalda heilbrigðum þörmum

Þú getur aukið greind þína með mataræði

Hver er sannleikurinn um að líkaminn fái rétt magn af vatni?

Hver er tengslin milli fleyti og sykursýki?

Sex venjur til að viðhalda heilbrigðum þörmum

Þú getur aukið greind þína með mataræði

Hver er sannleikurinn um að líkaminn fái rétt magn af vatni?

Hver er tengslin milli fleyti og sykursýki?

Bulgur hefur marga heilsubætur sem þarf að vita um

Viðhald hjartaheilsu

Að draga úr hættu á heilablóðfalli

Forvarnir gegn sykursýki af tegund XNUMX

Stuðla að meltingarheilbrigði

Að draga úr langvinnri bólgu

Krabbameinsvarnir

Draga úr hættu á snemma dauða

Auka mettunartilfinningu

lestu eftirfarandi

Sex venjur til að viðhalda heilbrigðum þörmum

Þú getur aukið greind þína með mataræði

Hver er sannleikurinn um að líkaminn fái rétt magn af vatni?

Hver er tengslin milli fleyti og sykursýki?

Amr Diab, eftir ósætti hans við Dina El-Sherbiny, hæðist að næturlífi

Stjörnuspár sem jákvæðir eiginleikar

tengdar greinar