Af hverju þarf maður að taka sér frí eftir langan vinnutíma

Af hverju þarf maður að taka sér frí eftir langan vinnutíma

Milli 2000 og 2016 leiddi langur vinnutími til 42% aukningar dauðsfalla af völdum hjartasjúkdóma og 19% fjölgunar dauðsfalla af völdum heilablóðfalls, samkvæmt skýrslu Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar og Alþjóðavinnumálastofnunarinnar árið 2021.

Megnið af 745000 dauðsföllum árið 2016 var af einni af þessum orsökum. Sérstaklega meðal fólks á aldrinum 60 til 79 ára sem vann 55 klukkustundir eða meira á viku á aldrinum 45 til 74 ára, samkvæmt því sem var greint frá af CNBC, og skoðað af Al Arabiya.net.

Í nýrri bók sinni, MoneyZen: The Secret to Find Your Enough, kannar rithöfundurinn Manisha Thakur hvers vegna fólk lendir í ofreynslu og langtímaáhættu sem þeir standa frammi fyrir.

Thakur, löggiltur fjármálaskipuleggjandi og CFA með MBA frá Harvard háskóla, leitast við að hjálpa fólki að brjóta vinnufíkn og „sjálfskemmandi trú og venjur um peninga, störf [og] afrek.

Að elta peninga, útlit „fullnægir ekki þörfum“

Margir eru ekki sáttir við neitt og setja ekki þak á metnað eða þarfir. „Sama hversu mörgum afrekum þú nærð eða hversu mikið hrós þú færð, það virðist bara aldrei vera nóg,“ sagði Thakur.

Sumir finna sig knúna, næstum á ómeðvitaðan eitraðan hátt, til að halda áfram að elta þessa hluti. Sama hversu marga af þeim þú færð, það virðist ekki fullnægja þörfinni.“

Hungraðir draugar

Ein af heimspekilegum viðhorfum um mannssálina er að líkja henni við það sem kallast „svangir draugar“, sem eru verur sem leita að ást og tilfinningu um að tilheyra, svo að hægt sé að sjá þær eins og þær eru í raun og veru og kunna að meta þær sem þær. eru, ekki það sem þeir gera.

Í hefðbundinni búddískri lýsingu eru þessir draugar með stóra kvið vegna þess að þeir svelta með þessum hlutum, en þeir hafa litla, nálalíka háls. Sama hversu mikið af þessum fegurð kemur til þeirra, í daglegu lífi þeirra, geta þeir ekki gleypt nóg til að fylla magann, að sögn Thakur.

„Ég hef hitt áður óþekktan fjölda fólks sem glímir við svona hugsun,“ sagði Thakur. Rök mín eru þau að fólk þjáist af einkennum samfélags sem byggir á þessari fölsku trú að svarið við sameiginlegum áhyggjum okkar sé leit að meiri peningum, vinnu og stöðu.“ „Þessir hlutir breyta okkur í hungraða drauga vegna þess að það er engin endalína til að fullnægja þessum þörfum og þú getur aldrei fengið nóg af þeim.

„Auknar tekjur leiða ekki til lífsánægju,“ bætti hún við.

Satt best að segja erum við sem samfélag komin að meta hvert annað út frá því sem einhver gerir, ekki á sjálfsánægju.

Fræ fíknarinnar

Samkvæmt Thakur, plantum við ómeðvitað fræinu í börnin okkar snemma. „Við spyrjum ung börn: Hvað viltu verða þegar þú verður stór? Við meinum ekki „vera“ með því hver þú ert. Eins og að vera góður, eða vera vingjarnlegur, og vera góður, og vera elskandi. En við meinum: "Hvað viltu gera fyrir líf þitt?" Þetta er fræið og það byrjar frá unga aldri.

Yfirgnæfandi hættan, telur Thakur, sé sú að þegar öllu er á botninn hvolft lítum við til baka á þroskuð ár okkar og gerum okkur grein fyrir því að við eyddum árum í að „vaxa mannleg fyrirtæki,“ frekar en að dafna sem „manneskjur.“ Með öðrum orðum, „ hversu stórt nafn okkar eða fyrirtæki varð, ekki hversu þroskað og sátt við sjálf.

Annað vandamál, telur Thakur, er að kjarnasambönd þín lokuðu á þig. "Vinir mínir eru vinnufélagar mínir og þeir verða staðgöngufjölskylda mín."

„Þú vinnur hörðum höndum, þú gætir þénað meira, en þessar auknu tekjur leiða ekki til lífsánægju.

Sjálfsvirðið þitt

Hvaða ráð myndir þú gefa yngri fullorðnum sem vafra um fyrstu samskipti sín við peninga og starfsferil sinn?

Almennt, ráðlagði Thakur, að þú ættir að lifa innan efna þinna. Líf þitt mun ekki líta út eins og vinir þínir í kringum þig vegna þess að flestir lifa ekki innan efna sinna.“

Þetta er innri grunnurinn að því að koma á góðum peningavenjum fyrir lífið vegna þess að þegar þú hefur lært þessa færni geturðu byrjað að vera ábyrgur með skuldastýringu og jafnvel mjög árásargjarn með að borga þessar skuldir.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023