Af hverju þyngjumst við með aldrinum? Hvers vegna hægja á fitubrennsluferlinu?

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna ég þyngist þó að mataræðið sem ég fylgist með hafi ekki breyst?Tókstu eftir þyngdaraukningu þinni með aldrinum?Borðaðir þú í æsku tvöfalt meira magn af mat sem þú borðar í dag á meðan þú varst grannari og undirþyngd? Það er vísindaleg skýring á þessu öllu saman, árið Á hverju ári missir maður eitthvað af hreysti í fitubrennslu, hvernig er vísindaleg skýring á því, hér er nákvæm rakning á efnaskiptum á mismunandi aldursstigum, eftir því sem fram kom í vefsíðan „Bold Sky“ um heilsu:

1- Tvítugur
Í æsku er efnaskiptaferlið mjög hratt þrátt fyrir að borða mikið magn af kaloríum, líkaminn á tvítugsaldri einkennist af getu hans til að brenna fitu og njóta mikillar orku.

2- Þriðju áratugurinn
Um þriðja áratuginn fer smám saman að hægjast á efnaskiptaferlinu, eins og raunin er með margar líkamsstarfsemi, þar sem melting og brennsla matvæla hægist á, sem krefst meiri áreynslu til að brenna fitu, svo sem hreyfingu, til dæmis.

3- XNUMX
Þegar komið er á fjórða áratug lífs minnkar umbrotin verulega og hormónamagn líkamans minnkar líka þar sem líkurnar á barneignum minnka hjá konum og kynlífslöngun sumra karla minnkar.
Og við 45 ára aldur virðist ljóst að margir missa vöðva jafnvel við reglulega hreyfingu, sem krefst tvöfaldrar áreynslu til að viðhalda þeim.

4- Fimmta áratugurinn
Hjá konum er þetta stig frægt fyrir truflun á tíðahringnum og þar með miklar líkur á að þyngjast.Hvað karlmenn varðar er áframhaldandi vöðvatap og þreytutilfinning ríkjandi eiginleiki, auk þess sem verulega og áberandi minnkar. efnaskipti beggja kynja.
Því er mælt með aldrinum að gæta þess að borða prótein, grænmeti, ávexti og hollan mat á sama tíma og halda áfram að hreyfa sig til að njóta betri heilsu.