heilsumat

Fyrir sykursjúka...Átta ávextir innihalda lítið af sykri

Hvaða ávextir innihalda lítinn sykur? 

mynd Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-05-14Síðast uppfært: 2022-05-14
 Fyrir sykursjúka...Átta ávextir innihalda lítið af sykri
 Allir ávextir innihalda sykur, þó sumar tegundir séu hærri en aðrar. Sykursjúkir draga oft úr neyslu á gosdrykkjum eða súkkulaði auk ávaxta.
Hver er ávöxturinn sem inniheldur nokkra sykur?
  1. jarðarberið Eins og mörg önnur ber eru þau oft trefjarík og mjög lítið af sykri.
  2. Ferskja : Þó að þær séu sætar á bragðið, inniheldur meðalstór ferskja aðeins um 13 grömm af sykri.
  3. berjum Eins og jarðarber innihalda þau einnig á milli 4 og 5 grömm af sykri, 5.3 grömm af trefjum og 1.39 grömm af próteini í 100 grömm.
  4. sítrónu : Fólk borðar ekki sítrónur sem snarl. Hins vegar, með ekki meira en 2g af sykri á ávexti og mikið magn af C-vítamíni, er þetta frábær viðbót við mataræði sjúklinga.
  5. vatnsmelóna Sumarvatnsmelónusnakk Frábær kostur, sneið af vatnsmelónu inniheldur um 11 grömm af meltanlegum sykri.
  6. appelsínugult Meðalstór appelsína inniheldur um 14 grömm af meltanlegum sykri og er frábær uppspretta C-vítamíns.
  7. greipaldin Þessi sykurskerti ávöxtur er uppáhalds morgunmatur. Helmingur meðalstórs greipaldins inniheldur um 11 grömm af sykri.
  8. avókadó Avókadó eru nánast sykurlaus. Það er líka góð uppspretta hollrar fitu og trefja.
Merkimiðar
mynd Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-05-14Síðast uppfært: 2022-05-14
mynd Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

tengdar greinar

Matvæli sem valda sektarkennd, kvíða og þunglyndi, halda sig frá þeim

2018-01-12

Hverjir eru ókostir þess að drekka lyf með öðru en vatni?

2019-05-25

Hver er hættan á járnskorti í líkamanum?

2021-10-01

Alzheimerssjúkdómurinn var uppgötvaður mörgum árum áður en hann greindist

2022-07-25
Farðu á hnappinn efst
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Gerast áskrifandi núna ókeypis með Ana Salwa Þú færð fréttirnar okkar fyrst og við munum senda þér tilkynningu um hvert nýtt Nei Já
Sjálfvirkt birtingu samfélagsmiðla Knúið af : XYZScripts.com