Þetta er ástæðan fyrir því að þyngdartap hættir á ketó mataræði

Ef kona á erfitt með að stjórna magni kaloría sem hún borðar ætti hún að fylgja þessum ráðum, sem eru:

Skiptu út öllum sykruðum drykkjum fyrir bragðbætt vatn.

Kaloríumæling fyrir snakk

.Fá ekki nægar kaloríur

Ein af mistökunum sem margir gera þegar þeir fylgja ketó mataræðinu er að takmarka hitaeiningar of mikið, sem geta náð innan við 1200 hitaeiningum á dag, sem gerir líkamann svöng og hægir þannig á efnaskiptaferlinu og líkaminn hættir að léttast.

kvíðin

Nokkrar rannsóknir hafa gefið til kynna sterk tengsl á milli streitu og offitu þar sem streita eykur styrk streituhormónsins kortisóls í líkamanum sem leiðir til aukinnar matarlystar og hugsanlega ofáts og þyngdaraukningar síðar.Fáðu nægan svefn og talaðu við ástvini.

Er ekki að æfa

Hreyfing hjálpar til við að draga úr streitumagni og eykur líkurnar á að stjórna matarlystinni og þannig léttast og því er mælt með því að hreyfa sig reglulega