Hver er besta leiðin til að leggja upplýsingar á minnið fyrir prófið?

Ef þú ætlar að hafa upplýsingar í huga þínum í langan tíma, þá ættir þú að hætta að leggja á minnið, nám sem vekur áhuga skóla- og háskólanema sem eru að nálgast próf,
Nýleg bresk rannsókn greindi frá því að það að taka rólega hvíld í 10 mínútur, eftir að hafa lært eitthvað nýtt, hjálpar heilanum að geyma smáatriði og getu til að ná þeim auðveldlega í framtíðinni.
Rannsóknin var unnin af vísindamönnum við Heriot-Watt háskólann í Bretlandi og birtu niðurstöður þeirra, sunnudag, í vísindatímaritinu Nature Scientific Reports.

Rannsakendur útskýrðu að svefn og minni haldast í hendur Góður svefn kemur í veg fyrir að kerfi gleymist í heilanum og auðveldar minnismyndun.
Þeir leiddu í ljós að í svefni slaka taugamót í heilanum á og haldast sveigjanlegt, viðheldur taugateygjanleika heilans og getu til að læra.
Rannsakendur rannsökuðu árangur þess að taka rólega hvíld með því að loka augunum án þess að fara í djúpan svefn í 10 mínútur, til að muna smáatriðin eftir að hafa lært.
Teymið hannaði minnispróf til að meta getu til að varðveita mjög nákvæmar upplýsingar og spurði 60 unga karla og konur, með meðalaldur 21 árs, að horfa á safn mynda.
Rannsakendur báðu þátttakendur að greina á milli gamalla mynda og annarra svipaðra mynda, til að fylgjast með getu þátttakenda til að viðhalda mjög fíngerðum mun á hópunum tveimur.
Rannsakendur komust að því að hópurinn sem tók rólega hvíld í 10 mínútur eftir að hafa skoðað myndirnar gat greint lúmskan mun á svipuðum myndum samanborið við hinn hópinn.
Aðalrannsakandi, Dr Michael Craig, sagði að hvíldarhópurinn geymdi ítarlegri minningar en eirðarlausi hópurinn.
Hann bætti við að þessi nýja uppgötvun veiti fyrstu vísbendingar um að stutt tímabil rólegrar hvíldar geti hjálpað okkur að varðveita ítarlegri minningar.
„Við trúum því að róleg hvíld sé gagnleg vegna þess að hún hjálpar til við að styrkja nýjar minningar í heilanum, hugsanlega með því að styðja við sjálfvirka endurvirkjun þeirra.
Hann benti á að rannsóknir sýndu að það að taka einfalda hvíld eftir nám styrkir nýjar, veikar minningar með því að endurvirkja þessar minningar, þar sem heilavirkni birtist í fyrsta skipti við nám aftur á mínútum eftir námsferlið.