Hvað er mikilvægi próteina til að koma í veg fyrir hárlos?
Lítið prótein mataræði hefur reynst leiða til hárlos. Prótein er eitt mikilvægasta næringarefnið fyrir hárvöxt.
Þannig að einn besti maturinn fyrir hárlos er magurt prótein Eins og :
- Valhnetur: Þau innihalda mikilvæg næringarefni fyrir heilsu hárs og fyrirbyggjandi hárlos, svo sem E-vítamín, omega-3 fitusýrur, sink, selen og prótein.
- Lax: Og annar feitur fiskur er ríkur af omega-3 fitusýrum, D-vítamíni og próteini.
- Lax inniheldur einnig vítamín selen og B vítamín sem eru öll mikilvæg næringarefni fyrir heilbrigt hár
- Egg: Egg innihalda næringarefni fyrir heilsu hársins eins og bíótín, sink, andoxunarefnið selen og sink. „Þau eru líka rík af próteini, mikilvægu næringarefni sem kemur í veg fyrir hárlos.