Hvað er fitulifur og hver eru einkenni hans?

Hvað er fitulifur og hver eru einkenni hans?

Lifrarfitusjúkdómur, einnig kallaður fituhrörnun í lifur, er ástand þar sem einstaklingur þróar umfram fitu í lifur. Hættan á fitulifur er sú að fólk með hann sýni engin einkenni og þjáist því ekki af alvarlegum vandamálum sem leiða til seinkaðrar greiningar og hugsanlegra lifrarskemmda, samkvæmt því sem „Times of India“ hefur gefið út.

Lifrarfitusjúkdómur getur haft áhrif á alla, ekki bara áfengisdrykkju, en ástandið sem hefur áhrif á fólk sem drekkur ekki áfengi er kallað óáfengur fitulifur (NAFLD). Eftir stendur að lifrarfitusjúkdómur, hvort sem hann er óáfengur eða áfengi, er lífshættulegur og krefst brýnnar og afgerandi meðferðar.

Óáfengur fitulifur sjúkdómur hefur áhrif á fólk vegna offitu, undirliggjandi heilsufarsvandamála og óheilbrigðra lífsstílsvenja, auk svefnvenja, sem nýlegar rannsóknir benda til að geti einnig ákvarðað hvort einstaklingur sé í meiri hættu.

Svefn- og lifrarvandamál

Svefn er ómissandi hluti af lífi okkar sem hjálpar okkur að halda huganum sterkum og fylla líkama okkar af orku. Án svefns verður maður alltaf þreyttur og það getur haft sálræn áhrif á hann. Athyglisvert er þó að skýrsla frá International Society of Endocrinology bendir á að svefn einstaklings geti haft áhrif á hættuna á að fá fitulifur.

vaka seint

Lifrarfitusjúkdómur er uppsöfnun umframfitu í lifur, sem er oft afleiðing lélegs mataræðis og kyrrsetu lífsstíls. Að sögn vísindamannsins, Yan Liu, frá A*STAR rannsóknar- og vísindastofnuninni í Singapúr, geta svefnvenjur eins og blundur, hrjóttur og vakandi fram eftir tíma átt þátt í að auka hættuna á að fá þennan sjúkdóm, og bendir á að fólk sem þjáist af skortur á svefni á nóttunni og blundum.Langir á daginn eru líklegri til að fá fitulifur.

Niðurstöður Endocrine Society rannsóknarinnar leiddu í ljós að "í meðallagi framförum á svefngæðum tengist 29 prósent minnkun á hættu á fitulifur."

aðferðir til að bæta svefn

"Í ljósi þess að stór hluti fólks með léleg svefngæði er ógreind eða ómeðhöndluð, kallar rannsóknin á frekari rannsóknir á þessu sviði og þróun aðferða til að bæta svefngæði," sagði prófessor Liu.

ráð um svefngæði

Nokkur áhrifarík ráð sem geta hjálpað þér að sofa betur og forðast heilsufarsáhættu vegna lélegra svefngæða eru:
Haltu þig við stöðuga svefnáætlun eins mikið og mögulegt er
Ekki að fara að sofa svangur eða eftir stóra máltíð
Forðastu nikótín og koffín
Búðu til rólegt og afslappandi umhverfi fyrir svefn
Taktu takmarkaðan dagblund.

Aðrir áhættuþættir

Samkvæmt vefsíðu Cleveland Clinic getur það að vera of þung eða of feit, með sykursýki af tegund 2 eða efnaskiptaheilkenni, eða taka ákveðin lyfseðilsskyld lyf aukið líkurnar á að fá fitulifur.