heilsumat

Hvaða matvæli eru mikilvægust til að hreinsa lifur?

mynd Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-07-13Síðast uppfært: 2020-07-13

Hvaða matvæli eru mikilvægust til að hreinsa lifur?

hvítlaukinn 

Hvítlaukur virkjar lifrarensím, sem hjálpar til við að hreinsa lifrina af eiturefnum og gera hana skilvirkari.

Rauðrófur og gulrætur 

Rauðrófur og gulrætur innihalda mjög mikið magn af beta-karótínum og flavonoidum, sem eru áhrifarík náttúruleg efnasambönd sem hjálpa til við að bæta lifrarstarfsemi.

Grænt te

Grænt te er einn af heitu náttúrudrykkjunum sem lifrin elskar, þar sem það inniheldur mikinn fjölda andoxunarefna, sem hjálpa til við að brjóta niður eiturefni í lifrinni og reka þau út úr líkamanum.

grænt grænmeti 

Sérstaklega laufgrænt, sterkur bandamaður lifrarinnar, og má borða hrátt, soðið eða sem safa, og þessi tegund af grænmeti hefur mikla getu til að taka upp eiturefni úr blóðrásinni.
Kosturinn við þessa grænmetistegund er að hún veitir góða vörn gegn þungmálmum, efnum og skordýraeitri sem berast líkamanum með matnum eða drykknum sem við neytum.
Við nefnum hér sérstaklega spínat og vatnakarsa, þar sem þær einkennast sérstaklega af hæfni sinni til að örva flæði galls sem vinnur að því að fjarlægja úrgangsefni úr blóðinu og hindrar þannig að það berist til hinna ýmsu líffæra líkamans.

avókadó

Avókadó hjálpa líkamanum að framleiða glútaþíon sem er nauðsynlegt fyrir lifrarstarfsemi í því ferli að hreinsa líkamann af eiturefnum og nýlegar rannsóknir benda til bættrar lifrarstarfsemi hjá þeim sem borða avókadó reglulega.

epli

Epli innihalda mikið magn af pektíni, efnasambandi sem er nauðsynlegt fyrir líkamann til að hreinsa og hreinsa lifrina af eiturefnum, svo að borða það reglulega hjálpar til við að styðja við lifrarstarfsemi.

ólífuolía

Lífrænar olíur (svo sem: hörfræolía og ólífuolía) hafa þann eiginleika að geta tekið upp skaðleg eiturefni úr líkamanum en gæta þarf þess að neyta þeirra í hófi.

Heilkorn

Heilkorn eins og brún hrísgrjón eru rík af B-vítamíni og bæta fituefnaskipti í líkamanum og hjálpa lifrinni að bæta starfsemi sína.

sítrónu

Sítróna inniheldur mjög mikið magn af C-vítamíni sem hjálpar líkamanum að greina eitruð efni og breyta þeim í vatnsleysanleg efni og því er eindregið mælt með því að drekka ferskan þynntan sítrónusafa.

túrmerik

Túrmerik er eitt af uppáhalds kryddunum fyrir lifur.Túrmerik er hægt að bæta við súpur til að fá marga ótrúlega kosti þess.
Merkimiðar
mynd Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-07-13Síðast uppfært: 2020-07-13
mynd Ryan Sheikh Mohammed

Ryan Sheikh Mohammed

Staðgengill aðalritstjóra og deildarstjóri tengsladeildar, BA í byggingarverkfræði - landfræðideild - Tishreen háskólinn Þjálfaður í sjálfsþróun

tengdar greinar

Hver er ávinningur sinks fyrir mannslíkamann?

2020-10-17

Fimm aðferðir sem valda miklum skaða á hári

2022-04-19

Hver eru líkamleg og skynræn einkenni þunglyndis?

2020-07-18

Krabbameinsbóluefni

2018-02-03
Horfðu líka á
Loka
Farðu á hnappinn efst
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Gerast áskrifandi núna ókeypis með Ana Salwa Þú færð fréttirnar okkar fyrst og við munum senda þér tilkynningu um hvert nýtt Nei Já
Sjálfvirkt birtingu samfélagsmiðla Knúið af : XYZScripts.com