Rannsóknir hafa sannað að fjórðungur bolli af sólblómafræjum sér líkamanum fyrir þriðjungi af daglegri þörf sinni fyrir magnesíum, sem virkar á:

1- Að draga úr astma

2- lækkar þrýsting

3- Kemur í veg fyrir höfuðverk og mígreni

4- Það dregur úr tíðni hjartaöng og heilablóðfalls

5- Það virkar til að slaka á taugum, róa og koma í veg fyrir þunglyndi

6- Mikilvægt steinefni fyrir beinheilsu og til að búa til orku í líkamanum.

Að borða fjórðung bolla af sólblómafræjum gefur þér meira en 90% af E-vítamínþörf þinni, sem:

1- Það er mikilvægasta andeitur- og bólgueyðandi fituvítamínið

2- Það er gagnlegt við að meðhöndla suma sjúkdóma eins og astma, liðagigt og gigtarsjúkdóma

3- Það dregur úr tíðni ristilkrabbameins

4- Það dregur úr andlitshitabylgjum sem konur upplifa tíðahvörf

5- Hjálpar til við að koma í veg fyrir fylgikvilla sykursýki

6- Það er gagnlegt til að koma í veg fyrir hjartavandamál þar sem það kemur í veg fyrir að æðakölkun komi fram og rannsóknir hafa sýnt að þeir sem borða mikið magn af þessu vítamíni þjást ekki af vandamálum með slagæðar í hjarta samanborið við þá sem borða lítið magn af það.

1- Fjórðungur bolli af sólblómafræjum sér líkamanum fyrir þriðjungi af daglegri þörf sinni fyrir selen, sem er mikilvægt steinefni fyrir heilsu líkamans

2- Það styrkir og gerir við DNA sameindina í sjúkum frumum, sem kemur í veg fyrir að frumurnar þróist í krabbameinsfrumur

3- Það er innifalið í samsetningu sumra próteina sem gegna mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir krabbamein.

Sólblómafræ eru talin önnur plöntufóðrið sem er ríkt af þessu efni á eftir sesam, sem er svipað í eiginleikum þess og kólesteról og því dregur nærvera þess í matnum úr magni kólesteróls í blóði.

Önnur efni: 

Hvernig sér ólétt kona um matinn sinn?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها