Hver eru helstu uppsprettur D-vítamíns?

D-vítamín er mikilvægur þáttur fyrir beinheilsu og rannsóknir benda til þess að það vinnur gegn þunglyndi og verndar gegn kvefi, og fyrir utan sólarljós og fæðubótarefni eru nokkrar aðrar uppsprettur sem það fylgir:

1- Appelsínusafi vítamínbættur

2- Sveppir

3- Soja- eða möndlumjólk

4- Eggjarauða

5- Þorskalýsi

6- Mjólk auðgað með vítamínum

7- Morgunkorn sem er styrkt með D-vítamíni (kornflögur)

8- Ricotta ostur

9- Fiskur, túnfiskur og lax

10- Lifrin