Hver er hættan á því að sofa í návist ljóss?

Hver er hættan á því að sofa í návist ljóss?

Allir hafa ákveðið svefnlag á meðan sumir vilja hafa ljósin kveikt, aðrir fara að deyfa það alveg.

Hins vegar færði ný rannsókn erfiðar fréttir fyrir þá sem eru með seinni skoðunina, þar sem Phyllis Zee, yfirmaður svefnlækninga við Northwestern University School of Medicine, útskýrði að útsetning fyrir hvers kyns magni af ljósi í svefni tengist alvarlegum sjúkdómum.

Passaðu þig.. margir sjúkdómar

Hann greindi frá því að þessi venja gæti valdið hærra algengi sykursýki, offitu og háþrýstings hjá öldruðum körlum og konum.

Hann bætti við að fólk ætti að gera sitt besta til að forðast eða draga úr magni ljóss sem það verður fyrir í svefni, samkvæmt "CNN".

Hann útskýrði einnig að aldraðir, sem eru líklegri til að fá sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma, séu í mestri hættu og lagði áherslu á að mæla ljósmagnið sem einstaklingur verður fyrir með skynjara á líkamanum samanborið við sólarhringssvefn hans og vöku. er þungamiðja námsins.

Aðrar hættur

Það er athyglisvert að Zee var umsjón með rannsókn á þessu efni og í ljós kom að svefn aðeins eina nótt með daufri birtu leiddi til hás blóðsykurs og hjartsláttartíðni hjá ungu fólki meðan á tilrauninni stóð.

Niðurstöðurnar sýndu einnig að hár hjartsláttur á nóttunni er áhættuþáttur hjartasjúkdóma í framtíðinni, á meðan hátt blóðsykursgildi er merki um insúlínviðnám, sem getur að lokum leitt til sykursýki af tegund XNUMX.