1- Kókosolía: Þessi olía hjálpar til við að koma í veg fyrir að tannsteinn safnist upp á tönnunum.

2- Negullolía: Negullolía hefur hlutverki að gegna við að hreinsa munninn af veggskjöldu, sem er grunnurinn að myndun tannsteins.

3- ávextir: Ávextir innihalda efni sem hafa áhrif á munninn og auka munnvatnsflæði og ávextir eru hið fullkomna vopn gegn holum og tannholdssjúkdómum.

4-  mjólkin: Mjólk og hinar ýmsu mjólkur- og ostavörur innihalda kalsíum sem tapast með aldri við að borða suma fæðu og það eykur einnig munnvatnsframleiðslu.

5- te: Svart og grænt te inniheldur pólýfenól sem hafa samskipti við veggskjöldbakteríur.Þessi efni ýmist drepa eða stöðva bakteríurnar og það kemur í veg fyrir vöxt eða framleiðslu á sýrum sem ráðast á tennurnar.

6- Það fer eftir vatni sem teið er búið til í, bolli af te getur einnig innihaldið flúoríð.

1- Notaðu mjúkan tannbursta sem er nógu lítill til að komast þægilega inn í munninn: það er nauðsyn.

2- Veldu tannkrem sem stjórnar tannsteini og inniheldur flúor: það hjálpar til við að endurheimta glerungslagið. Það eru vörur sem innihalda einnig triclosan, sem ræðst á bakteríurnar sem bera ábyrgð á veggskjöldmyndun.

3-Notkun lækningaþráðar til að þrífa á milli tanna: Óháð því hvort einstaklingur heldur áfram að bursta tennurnar með tannkremi, er lækningaþráð eina leiðin til að fjarlægja veggskjöld á milli tannanna og vernda þessi svæði fyrir tannsteini.

Önnur efni: 

Hver eru merki um sanna ást hjá konum og körlum?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز