Hverjar eru leiðirnar til að losna við hrjóta?

Hrotur eru meðhöndlaðar með því að meðhöndla orsökina, svo sem þyngdaraukningu, lengd uvula eða vöxt inni í nefinu, en einnig er hægt að meðhöndla það á eftirfarandi hátt:

1- Vertu viss um að borða kvöldmat tveimur tímum fyrir svefn, til að forðast þrýsting á þindina af völdum magans og þar með öndunarerfiðleika og síðan hrjóta.

2- Vöðvaæfingar í barkakýli og barkakýli

3- Forðastu að sofa á bakinu, þar sem það er ein af röngum svefnvenjum sem valda mæði og því hrjóta.

4- Að hætta að reykja.

5- Haltu þig í burtu frá efnum sem leiða til ofnæmiskvefs og ryki sem leiðir til nefstíflu.Þú getur líka farið í heitt bað fyrir svefn, þar sem það mun létta á þrengslum.

Hver eru pirrandi einkenni sem tengjast hrjóti? 

1- Höfuðverkur, sérstaklega þegar þú vaknar.

2- Skortur á einbeitingu.

3- Óvirkni.

4- Að gleyma.

5- Vandræði í hjarta og lungum.

Önnur efni: 

Hverjar eru orsakir mæði?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم