Falda hungrið kveikir sem spilla mataræði þínu

1- Skortur á vatni í líkamanum: Heilinn getur ruglað saman þyrsta og svöng

2- Horfir stöðugt á myndir af mat: Að skoða myndir af mat virkjar stöðvar sem bera ábyrgð á verðlaunum í líkamanum, sem leiðir til mettunartilfinningar og að borða meira magn af mat.

3- Skortur á svefni: Ófullnægjandi svefn leiðir til þess að borða meiri mat.

4- Borðaðu mikinn sykur: Að borða mikið magn af sykri veldur því að hægt er á seytingu leptíns, sem veldur mettunartilfinningu.

5- Spennutilfinning: Streitutilfinning eykur magn hormónsins sem ber ábyrgð á hungurtilfinningunni í líkamanum.