heilsumat

Hugtakið ofurfæða .. og tíu bestu matvælin fyrir heilsuna þína 

Listi yfir topp tíu ofurfæði

mynd Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Síðast uppfært: 2022-06-14
Hugtakið ofurfæða .. og tíu bestu matvælin fyrir heilsuna þína
Hugtakið ofurfæða vísar til hóps matvæla og matvæla sem eru mjög rík af próteinum, amínósýrum, kolvetnum, hollri fitu, vítamínum, steinefnum og steinefnasöltum í miklu magni og hafa mjög mikla kosti fyrir heilsu manna.
Kynning þessa hugtaks nær aftur til byrjun tuttugustu aldar af kanadísku dagblaði árið 1949, þar sem vísað er til kökutegundar með ákveðna næringareiginleika, vísindalegar sannanir til að sanna hvað hún kallar á. En í dag hjá Ana Salwa erum við að leggja áherslu á matvæli sem styðja heilsuna þína best þegar þú borðar fjölbreytta næringarríka fæðu og hollt mataræði getur gagnast almennri heilsu og komið í veg fyrir langvinna sjúkdóma..
 Hér eru tíu tegundir matvæla sem eiga skilið titilinn ofurfæða:
  1. Blaðgrænmeti Svo sem: hvítkál, chard, rófa spínat, sem er fullt af trefjum og næringarefnum sem eru gagnleg til að koma í veg fyrir suma langvinna sjúkdóma.
  2.  berjumBer eru full af næringarefnum og andoxunarefnum sem koma í veg fyrir suma sjúkdóma og bæta meltinguna
  3.  Grænt teÞað er ríkt af andoxunarefnum og hefur marga heilsufarslegan ávinning þar á meðal krabbameinsforvarnir og er áhrifaríkt þyngdartap fyrir sumt fólk.
  4.   egg: Ríkt af próteinum og einstökum andoxunarefnum. Rannsóknir benda til þess að reglulega neysla egg hjálpi til við að koma í veg fyrir hættu á hjartasjúkdómum eða sykursýki.
  5. belgjurtirRíkt af mörgum vítamínum, próteinum og trefjum, kemur það í veg fyrir langvinna sjúkdóma og styður við þyngdartap.
  6. Hnetur og fræ: Fullt af trefjum og hjartahollri fitu, dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og styður við þyngdartap.
  7.   hvítlaukinnNæringarríkur matur sem hefur verið notaður til lækninga um aldir. Það er einnig gagnlegt til að styðja við ónæmisvirkni og draga úr hættu á hjartasjúkdómum og ákveðnum tegundum krabbameins.
  8. ólífuolíaÞað er ein helsta uppspretta fitu í Miðjarðarhafsmataræðinu, gagnleg til að draga úr hjartasjúkdómum, sykursýki og öðrum bólgusjúkdómum
  9. engiferÞað er notað fyrir bragðið og lækningaáhrif, gagnlegt til að meðhöndla ógleði og sársauka og koma í veg fyrir suma langvinna sjúkdóma.
  10. þangÞað er hópur næringarríks sjávargrænmetis sem gegnir hlutverki við að vernda gegn sumum langvinnum sjúkdómum.
Merkimiðar
mynd Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Síðast uppfært: 2022-06-14
mynd Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

tengdar greinar

Einn blóðdropi kynnir þig fyrir óþekktum orsökum ofnæmis þíns

2017-10-29

Til að losna við eiturefni í líkamanum og herða kviðinn

2018-05-22

Áhrifarík leið til að lækka kólesteról og sykur

2021-05-30

Þegar okkur finnst við ekki vera full, þá er rökrétt ástæða, hver er hún?

2018-07-29
Farðu á hnappinn efst
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Gerast áskrifandi núna ókeypis með Ana Salwa Þú færð fréttirnar okkar fyrst og við munum senda þér tilkynningu um hvert nýtt Nei Já
Sjálfvirkt birtingu samfélagsmiðla Knúið af : XYZScripts.com