Ráð til að losna við tíðaverk

Blóðverkir herja á meirihluta stúlkna og kvenna í hverjum mánuði og þó að þessir verkir gefi til kynna frjósemi konu valda þeir miklum sársauka sem geta náð þörf fyrir hvíld og koma þessir verkir fram vegna líkamlegra og hormónabreytinga vegna legsamdráttar.

Í þessari grein munum við veita þér nokkur ráð og lausnir til að létta tíðaverki:

Minnkaðu salthlutfallið í matinn alveg viku fyrir blæðingar og þú ættir að draga úr sælgæti, tei, kaffi og alls kyns rauðu kjöti.

Borðaðu banana og engifer, þar sem það hefur verið sannað að bananar innihalda mikið magn af kalíum, sem hjálpar til við að lina sársauka og krampa í tengslum við tíðir.

Að fara í heitt bað róar taugarnar og fjarlægir spennu og magakrampa.

Fáðu eðlilega hvíld daglega og nægan svefn á nóttunni.

Að nudda líkamann í sturtu á léttan hringlaga hátt dregur úr verkjum og krampum og örvar blóðrásina í líkamanum.Það hjálpar til við að stjórna hormónum sem dregur úr tíðaverkjum.