Þessi vítamín létta streitu og þunglyndi

Þessi vítamín létta streitu og þunglyndi

Sumt fólk getur stundum fundið fyrir kvíða eða sorg og það gæti jafnað geðsjúkdóma sem krefst meðferðar.

Í þessu sambandi rannsökuðu vísindamenn við Breska háskólann í Reading hvernig vítamín B6 og B12 geta haft áhrif á streitu og þunglyndi, samkvæmt Medical News Today.

B6 og B12 vítamín finnast í matvælum eins og kjúklingabaunum og túnfiski, en hópur vísindamanna prófaði vítamínin í miklu hærri magni en í matvælum.

Niðurstöður rannsóknarinnar gáfu til kynna að B6 vítamín gæti verið gagnlegt til að draga úr einkennum kvíða og þunglyndis. Þátttakendur í rannsókninni sem fengu B6 töflur upplifðu marktæka lækkun á SCAARED og MFQ prófunum.

„B6-vítamín hjálpar líkamanum að framleiða tiltekið efnaboðefni sem hindrar hvatir í heilanum og rannsóknin okkar tengir þessi róandi áhrif við minnkaðan kvíða meðal þátttakenda,“ sagði David Field, aðalrannsakandi rannsóknarinnar og lektor við háskólann í Reading. Sálfræði og klínísk tungumálavísindi.

B6 hópurinn í prófinu í lok rannsóknarinnar sýndi einnig aukningu á "útlægri bælingu á sjónrænum skuggagreiningum," þar sem rannsakendurnir skrifuðu að þetta próf "deila um tilvist undirliggjandi hindrandi kerfis sem tengist taugaboðefninu GABA."

Þó þátttakendur í B12-vítamínhópnum greindu frá smávægilegum framförum á einkennum kvíða og þunglyndis.

ferskt loft

„Niðurstöður rannsóknarinnar gætu verið ferskur andblær fyrir fólk með kvíðaröskun sem hefur ekki fengið nýja meðferðarmöguleika í langan tíma,“ sagði Dr. Tom McClaren, geðlæknir.

Niðurstöður rannsóknarinnar gætu verið gagnlegar fyrir fólk sem þjáist af kvíða eða þunglyndi á margan hátt. B6 vítamín fæðubótarefni eru fáanleg í lausasölu í flestum lyfjabúðum og jafnvel í hillum stórmarkaða.