Af hverju veldur haust þunglyndi og hvernig á að forðast það?

Skortur á sólarljósi á haustin hefur áhrif á andlega og líkamlega heilsu með tilliti til:

1- Skortur á D-vítamíni er nauðsynlegur fyrir beinheilsu og ónæmiskerfið

2- Árstíðabundin hauströskun veldur þunglyndi

3- Minnkað magn hamingjuhormónsins serótóníns

4- Njóttu morgunsólarinnar með melatóníni til að bæta svefninn þinn

Svo fylgdu þessum ráðum til að sigrast á þunglyndi á haustin: 

1- Kveiktu ljósin í húsinu þínu

2- Farðu út í 10-15 mínútur

3- Borðaðu hafrar til að létta þunglyndi og skapsveiflur

4- Gerðu hreyfingu og meiri vökva og matvæli sem eru rík af steinefnum

5- Notaðu hlýja liti

Önnur efni: 

Tjón af iðnaðar sykri .. hvítt eitur

http://القصة الكاملة عن برج إيفيل ..بين الماضي والحاضر!!!