Ekki gera lítið úr þér með lúr, það verndar þig fyrir þessu

Ekki gera lítið úr þér með lúr, það verndar þig fyrir þessu

Stuttur lúr á daginn hjálpar mörgum að endurheimta virkni sína og þessi stutti hvíldartími tengist vitrænni starfsemi og heilaheilbrigði, þar sem nýleg rannsókn sem gerð var á næstum 50 manns, körlum og konum, í Bretlandi komst að þeirri niðurstöðu að fólk geti dregið úr líkunum að þróa vitglöp (vitræn hnignun) með því að draga úr hraðanum sem heilinn dregst saman með því að taka reglulega blund yfir daginn.

Rannsóknin, sem var birt í tímaritinu Sleep Health, komst að þeirri niðurstöðu að 30 mínútna blundur yfir daginn geti bætt heilaheilbrigði og dregið úr hættu á heilabilun.

Rannsóknin, sem gerð var af vísindamönnum við University College í London og University of the Republic í Úrúgvæ, tók alls 5 vitræna mat fyrir alla þátttakendur rannsóknarinnar, sem margir hverjir gengust undir segulómskoðun á heila og arfgerð.

Með því að aðlaga erfðaafbrigði fann rannsóknin fleiri erfðafræðileg tæki til að lúra á daginn, þar sem 57% svarenda sögðust „aldrei/sjaldan“ lúra á daginn, en 38% sögðust „stundum“ lúra og „yfirleitt“ yfir daginn. dag, í sömu röð.

Að meðaltali var heildarmagn heilans minna samanborið við þá sem „aldrei/sjaldan“ eða „stundum“ tóku lúra á daginn.

Rannsóknin leiddi í ljós að það að fá reglulegan daglúr getur hægt á rýrnun heilans og seinkað öldrun um 7 ár.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023