Getur grænmeti aukið hamingjustig þitt?

Getur grænmeti aukið hamingjustig þitt?

Læknar hafa komist að því að það að borða jurtafæðu og reiða sig á hann í mataræði leiðir til þess að einstaklingur líður hamingjusamur, hamingjusamur og þægilegur, sem er til viðbótar við þann mikla heilsufarslegan ávinning sem þessi tegund matar hefur, og hvetur fólk til að reiða sig meira á hann og draga úr að borða rautt kjöt, sem veldur mörgum vandamálum og sjúkdómum.

Í skýrslu sem gefin var út af vefsíðunni „Poor of Positivity“ sagði: „Gróðnafæða eins og ávextir, grænmeti, fræ, hnetur og korn hafa jákvæð áhrif á heilsuna og getur komið í veg fyrir marga sjúkdóma.

Í skýrslunni er vitnað í lækna sem segja að grænmetisæta lífsstíll geti bætt heilsu manna með því að draga úr hættu á krabbameini, bæta ónæmiskerfið og draga úr bólgu Næringarrík matvæli eins og ávextir og grænmeti gefa einnig mikið magn af trefjum, lækka blóðsykur og aðstoð við þyngdarstjórnun.

Samkvæmt skýrslunni, "Að treysta á mataræði sem er ríkt af jurtafæðu getur aukið heilsu þína og vellíðan með því að veita nauðsynleg næringarefni og stuðla að heilbrigðum þarmabakteríum."

Plöntumatur inniheldur mikið af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum sem gagnast andlegri og líkamlegri heilsu. Heilkorn, linsubaunir og belgjurtir innihalda einnig trefjar, járn, sink, kalíum og prótein.

Læknar segja að það að borða þessa næringarríku fæðu reglulega geti styrkt ónæmiskerfið, haldið bólgu í skefjum og dregið úr hættu á krabbameini. Að borða súrefnisríkan plöntufæði mun einnig gefa manni ótakmarkaða orku með því að bæta þarmaheilsu og fjarlægja eiturefni úr blóði.

Margir jurtafæðutegundir geta einnig stuðlað að meltingu og bætt þarmaheilbrigði vegna mikils trefjainnihalds. Plöntur innihalda einnig mikið af prebiotics, sem hjálpa heilbrigðum bakteríum að dreifast í þörmum, einnig þekktur sem „annar heilinn,“ svo að neyta nægilegs magns af jurtafæðu er nauðsynlegt til að viðhalda andlegri og líkamlegri heilsu.

Í frétt Poor of Positivity vefsíðunnar segir að það að borða mikið af jurtafæðu muni tryggja að einstaklingur hafi meiri orku og úthald til að geta eytt deginum í vinnu eða skóla.

Hann bætir við: „Vegna næringarefnaþéttleika þeirra, mikils trefjainnihalds og ríkulegs örnæringarefna munu ávextir, grænmeti og korn auka orku þína og þar sem jurtafæðu bætir meltinguna mun líkaminn líða létt og orkumikill, sem mun hjálpa þér að hafa meira orku fyrir daglegt líf.“ Það gefur þér tilfinningu fyrir hreyfingu og gerir lífið skemmtilegra og minna stressandi fyrir huga og líkama.“

Í skýrslunni kemur fram að margir þjáist nú af geðheilsu og geðröskunum af ýmsum ástæðum, svo sem streitu og ofhleðslu tækni Þótt matvæli úr jurtaríkinu megi ekki alveg útrýma þessum vandamálum, geta þau hjálpað til við að létta álagi og þreytu sem við stöndum frammi fyrir.

Til dæmis innihalda eggaldin, appelsínur og spínat asetýlkólín, taugaboðefni sem ber ábyrgð á minni, einbeitingu og námi. Bananar, avókadó og epli innihalda einnig dópamín, sem er nauðsynlegt fyrir rétta heilastarfsemi og jákvæða andlega heilsu. Þegar þér líður andlega vel hefurðu aukna getu til að mæta kröfum daglegs lífs án þess að verða örmagna.

Bogmaðurinn ástarstjörnuspá fyrir árið 2024