Hvernig á að forðast þorsta á föstu?

Til að sigrast á þorsta sem þú finnur fyrir á föstu, bjóða læknar og næringarfræðingar nokkur einföld ráð sem munu gera þér kleift að losna alveg við þorstatilfinninguna á daginn í hinum heilaga mánuði.

1- Borða jógúrt á Suhoor, þar sem það gefur líkamanum raka, svo það veldur þér ekki þyrsta daginn eftir, auk þess sem það virkar í að styrkja ónæmiskerfið.

2- Ekki neyta koffíns í Suhoor máltíðinni og borða náttúrulegan safa sem inniheldur lítið hlutfall af sykri, eins og vatnsmelóna sem inniheldur mikið hlutfall af vatni.

3- Að huga að því að borða grænmeti á Suhoor, sérstaklega gúrkum, tómötum og káli, sem gefur líkamanum raka og ver hann gegn ofþornun og þorsta á föstu.

4- Ekki borða mat sem inniheldur mikinn sykur eða mikla seltu til að forðast þyrsta á föstu daginn eftir.

5- Vertu viss um að fara í kalt bað á föstu, þar sem það hjálpar til við að vökva líkamann og vernda hann fyrir miklum þorsta

Önnur efni: 

Hvernig bregst þú við einhvern sem hunsar þig skynsamlega?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها