Hvernig á að meðhöndla sjálfan þig frá þunglyndi án læknis

 - Ekki lifa í fortíðinni
Alltaf þegar neikvæð hugsun ræðst á þig, klipptu hana með jákvæðri hugsun á sama augnabliki og hún ræðst á þig
Athygli á andlegu hliðinni og bæn
Brjóttu kerfið þitt og gerðu breytingar á daglegu lífi þínu
- Gerðu æfingar
- farðu út að labba

- Meira en félagslegar færslur
Breyttu fyrirkomulagi húsgagna þinna heima
- Gerðu það af sjálfsdáðum
Vertu alltaf upptekinn af því sem virkar fyrir þig
Gerðu gagnleg áhugamál
Farðu eins langt í burtu frá öllu sem minnir þig á fortíðina