Hvernig á að venja þig við að róa taugarnar

 Andaðu djúpt, sem gerir súrefnismettun kleift og segir líkama okkar og huga að allt sé í lagi

 Eftir öndunartímann skaltu nudda þá líkamshluta sem eru þéttir til að hvetja til fullrar slökunar

 Breyttu því hvernig þú talar við sjálfan þig, ekki tala á neikvæðan hátt þegar þú hugsar um sjálfan þig.

 Vertu í núinu og ekki hafa áhyggjur af framtíðaráhyggjum

 Þegar þú ert í aðstæðum og þér líður eins og þetta sé endir heimsins, slepptu því

 Ekki biðja þig um að vera fullkominn