Quattro errori comuni che commettiamo dopo il risveglio... stai lontano da loro

Alcune abitudini di routine al mattino la maggior parte delle persone incontra facendo. Ma alcuni di loro sono considerati errori mattutini che possono aprire la strada a una giornata stanca e improduttiva in generale . Quindi, cos'è ?

Premendo il pulsante snooze:

La sveglia suona e non sei ancora pronto per affrontare la giornata. Andiamo alla deriva dietro le tentazioni del riposo e l'uso dei sonnellini. La maggior parte degli specialisti del sonno crede che fare un pisolino non sia una buona idea e funzioni per trascinarti di nuovo nella tentazione di riaddormentarti e associare il tuo subconscio al non svegliarsi.

 Controllare la posta elettronica:

Se dormi vicino al telefono, è facile utilizzare la posta in arrivo senza sforzo. Se inizi la giornata in questo modo, non ti sveglierai mai con l'energia per iniziare la giornata.

Lasciare il letto in disordine

Lasciare il letto in disordine non è così semplice come pensi, anzi, è legato ad aumentare la tua attività durante la giornata. Di solito è associato a persone che hanno una personalità regolare e attiva, e ti fa anche stare lontano dall'idea di tornare a dormire.

Bevendo caffè :

Il tuo corpo produce naturalmente quantità maggiori dell'ormone dello stress cortisolo, che regola l'energia, tra le 8 e le 9 del mattino. Quindi, per la maggior parte delle persone, il momento migliore per bere il caffè è dopo le XNUMX:XNUMX se hai già consumato caffeina, il tuo corpo inizierà ad adattarsi producendo meno cortisolo al mattino presto, il che significa che ti addormenterai dopo un po'

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