Le erbe calmanti più importanti

Le erbe calmanti più importanti

Viola

Devi inalare il profumo delle violette ogni giorno per mezz'ora prima di coricarti, questo ti aiuta a liberarti dell'insonnia e a calmare i nervi prima di andare a letto.

lavanda 

Bere tè alla lavanda migliora la qualità del sonno ed elimina l'insonnia e i disturbi associati all'insonnia.

camomilla 

La camomilla contiene un antiossidante chiamato apigenina che aiuta a iniziare un buon sonno.

melissa 

L'erba di melissa riduce i sintomi di stress e ansia, oltre a ridurre i problemi di confusione e disturbi del sonno.

anice

Il tè all'anice aiuta a curare i disturbi del sonno e aiuta a ottenere un sonno tranquillo.

Rosmarino

È stato riscontrato che l'aroma del rosmarino colpisce alcune aree del cervello e migliora l'umore e il rilassamento.

Bucce di banana

Fai bollire una buccia di banana per dieci minuti, quindi bevi acqua ogni giorno prima di andare a letto

Curcuma

Lessate un po' di curcuma con una manciata di chiodi di garofano e cannella, e aggiungete al composto un po' di miele.

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