Prenditi cura dei tuoi occhi in XNUMX passaggi

Un oculista ha consigliato questi esercizi, e meritano di essere praticati da ognuno di noi che trascorrono ore alla scrivania a fissare lo schermo del computer, li ha chiamati gli esercizi 20-20-20:

Il primo passo: ogni volta che passano venti minuti dall'osservare il telefono o lo schermo del computer, voltare la testa dal dispositivo e concentrarsi su qualcosa che si trova ad almeno 6 metri di distanza da te.Questo cambia la lunghezza focale della lente dell'occhio e è necessario per l'occhio stressato.

Il secondo passaggio: chiudere gli occhi e aprirli in rapida successione per venti volte consecutive, in modo da idratarli.

Il terzo passo: in base all'allargamento del tuo tempo, fai venti passi, dopo ogni venti minuti di seduta in una posizione, questo esercizio aiuta a stimolare la circolazione sanguigna per tutto il corpo.