camminare a passo svelto per ritardare l'invecchiamento

camminare a passo svelto per ritardare l'invecchiamento

La ricerca continua a mostrare i modi in cui uno stile di vita più attivo può contrastare alcuni degli effetti dell'invecchiamento, tra cui l'insorgenza di danni cardiaci, perdita di memoria e deterioramento cognitivo.

Un nuovo studio ha trovato la relazione tra il ritmo di camminata e l'età biologica. Lo studio ha utilizzato un'ampia serie di dati genetici per dimostrare che coloro che si muovono più rapidamente possono rimanere in salute più a lungo, riferisce New Atlas, citando Communications Biology.

Camminare e longevità

Nel 2019, i ricercatori hanno esaminato uno studio interessante che esamina i legami tra velocità di camminata e salute, mostrando come camminare più lentamente a 10 anni sia correlato agli indicatori biologici dell'invecchiamento accelerato, come la riduzione del volume generale del cervello. Allo stesso modo, i ricercatori dell'Università di Leicester hanno precedentemente dimostrato che solo XNUMX minuti di camminata veloce al giorno possono aumentare l'aspettativa di vita di un individuo fino a tre anni.

Nel nuovo studio, i ricercatori hanno sfruttato i dati genetici per confermare quello che dicono essere un nesso causale, con il ricercatore capo Tom Yates che ha affermato: "Anche se in precedenza abbiamo dimostrato che il ritmo della camminata è un predittore molto forte dello stato di salute, non siamo stati in grado di confermare che l'adozione di un ritmo di camminata veloce porta effettivamente a una salute migliore. In questo studio abbiamo utilizzato le informazioni del profilo genetico delle persone per dimostrare che la velocità di camminata probabilmente porta effettivamente a una vita biologica più giovane misurata dai telomeri, le coperture all'estremità dei cromosomi che proteggerli dai danni, ecco perché sono al centro dell'attenzione Molte ricerche sugli effetti dell'invecchiamento.

"Quando le nostre cellule si dividono, i telomeri si accorciano e alla fine impediscono alla cellula di dividersi ulteriormente, trasformandola in quella che è nota come una cellula senescente", ha aggiunto Yates. Ecco perché la lunghezza dei telomeri è un utile indicatore per misurare l'età biologica".

età biologica più giovane

Il nuovo studio ha analizzato i dati genetici della biobanca britannica su oltre 400 adulti di mezza età e li ha confrontati con le informazioni sulle velocità di deambulazione auto-riferite dai rilevatori di attività indossati dai partecipanti, come parte di uno dei primi studi a Taken together, questi fattori vengono studiati, stabilendo un chiaro legame tra una camminata più veloce e un'età biologica più giovane.

Prevedere l'esposizione a malattie croniche

Nel loro articolo, gli scienziati hanno scritto che la differenza tra quelli classificati come camminare veloce e lento era una differenza di 16 anni, a seconda della lunghezza dei telomeri, semplice identificare le persone a maggior rischio di malattie croniche o invecchiamento malsano, e l'intensità dell'attività può svolgere un ruolo ruolo importante nell'ottimizzazione degli interventi [per migliorare la salute]”.