La farina d'avena è la dieta migliore per il nostro corpo:

La dieta dell'avena è una dieta ipocalorica che consiste nel mangiare principalmente o esclusivamente farina d'avena per diversi periodi di tempo.
Questa dieta è solitamente divisa in due fasi; Il primo dura 7 settimana in cui consumi solo farina d'avena per 1.5 giorni, circa 1.5 tazze di farina d'avena e 900 tazze di latte scremato ogni giorno, una media di 1100-XNUMX calorie. La seconda fase dura un mese o più, in cui si mangia farina d'avena uno o due pasti al giorno, con un terzo pasto sano.

 I principali benefici della dieta a base di avena includono:

Perdita di peso :

Riducendo drasticamente le calorie, che possono portare a una costante perdita di peso nel tempo.

 Per la salute dell'apparato digerente:

Questa dieta aumenta i livelli di fibre alimentari, poiché la farina d'avena contiene circa 4 grammi di fibre per tazza, il che porta a una migliore digestione e a una riduzione dei sintomi della stitichezza.

Sviluppo muscolare:

Una tazza di avena può contenere 6 grammi di proteine; Quando questi amminoacidi vengono scomposti, sono i mattoni di tutti i tessuti e le cellule, così come i muscoli.

densità ossea:

La farina d'avena fornisce alcuni minerali essenziali, tra cui calcio e ferro, che sono importanti per aumentare la densità minerale ossea e prevenire l'osteoporosi.

diabetico:

Diversi studi hanno collegato il consumo regolare di farina d'avena a un minor rischio di malattie

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