Raggiungi l'equilibrio nutrizionale per una crescita sana dei capelli

Raggiungi l'equilibrio nutrizionale per una crescita sana dei capelli

Con l'età, alcune persone hanno difficoltà a far crescere i capelli sani e ad avere un bell'aspetto più velocemente. Secondo Unique Hair Concepts, esistono numerosi programmi di ricerca su base scientifica che esaminano l'effetto della nutrizione sulla crescita e sulla caduta dei capelli.

Trovare il giusto equilibrio nutrizionale per stimolare la crescita dei capelli è un processo molto specifico. A volte, la mancanza di nutrienti specifici è la causa dei disturbi della crescita dei capelli. Altre volte, condizioni mediche, esposizioni ambientali o persino lo stress possono svolgere un ruolo. Ma per molti la nutrizione è al centro del problema, quindi ci sono supercibi che aiutano a ottenere il miglior tasso di crescita sana possibile dei capelli in modo naturale, come segue:

1. Verdure a foglia

Le verdure a foglia verde, soprattutto quelle scure, forniscono un nutrimento intenso alle cellule del corpo, comprese le cellule responsabili della crescita dei capelli. Le verdure sono ricche di vitamine A, C, E, K e un sacco di vitamine del gruppo B. Le verdure, come spinaci e cavoli, sono eccellenti per rafforzare il sistema immunitario e contengono minerali di cui i capelli hanno bisogno per crescere più velocemente. Un altro superalimento è la spirulina, un tipo di alga ricca di biotina, proteine ​​e ferro, che è la combinazione perfetta per la crescita dei capelli.

2 uova

Mangiare uova sode o cotte senza burro o grassi in eccesso aiuta ad accelerare la crescita di capelli sani. Le uova biologiche contengono importanti proteine ​​di cui il corpo ha bisogno e nutrono le cellule affinché funzionino correttamente, migliorando notevolmente la capacità di favorire la crescita dei capelli.

3. Mandorle biologiche

Le mandorle, nella loro forma biologica o cruda, sono un'ottima fonte di nutrimento per le cellule del tuo corpo. È noto che le mandorle crude contengono una grande quantità di vitamina E, che è un potente antiossidante che aiuta a stimolare la crescita del collagene nel corpo. Le mandorle forniscono un'alta percentuale di proteine ​​di origine vegetale, che riduce i rischi associati ai grassi animali.

4. Agrumi

Mangiare agrumi e agrumi aiuta ad assumere abbastanza vitamina C nella dieta. E quando si tratta di crescita e sviluppo dei capelli, la vitamina C è assolutamente essenziale.

5. Avena

La farina d'avena è elencata come uno dei superalimenti molto utili in termini di miglioramento della salute della pelle e dei capelli. Dovresti scegliere cereali integrali o avena per ottenere questo beneficio. L’avena fornisce un beneficio antinfiammatorio insieme alle vitamine del gruppo B, magnesio e potassio. La farina d'avena è uno strumento eccellente per eliminare le tossine dalle cellule, che in definitiva aiuta a rafforzare i follicoli e quindi a far crescere i capelli a un ritmo più rapido.

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