Tra i consigli che riducono la possibilità di vene varicose alle gambe:
Muovere costantemente i piedi, specialmente durante la lunga seduta e la lunga posizione in piedi
Astenersi dal fumare, che aumenta la pressione sanguigna e quindi peggiora la condizione delle vene varicose.
Camminare invece di stare in piedi, anche se camminare è nello stesso posto

Indossare la calza medica che previene le vene varicose nel caso ci sia una volontà e un fattore predisponente o se viene diagnosticato, che è una calza compressiva che può essere sotto il ginocchio o alla coscia e fa pressione sulle vene per prevenire l'accumulo di circolazione sanguigna
– Nel caso dell'allenamento del club, eseguire esercizi per addominali e braccia dopo esercizi per le gambe, come camminare o cyclette, porta a prevenire il ristagno di sangue nelle gambe dopo l'esercizio.

Alzare le gambe più in alto del livello del cuore per alcuni minuti durante la giornata, soprattutto dopo una lunga posizione in piedi o dopo l'esercizio, sollevando le gambe contro il muro o su più cuscini, in quanto questa posizione aiuta a restituire il sangue al cuore ed evitarne il ristagno nelle gambe.
Alzarsi e camminare frequentemente Camminare stimola l'arco plantare e attiva il ritorno del sangue nelle vene.
Nel caso di stare molto in piedi, puoi stare un po' sulla punta delle dita, quindi tornare alla posizione originale e ripetere questo esercizio dieci volte di seguito, più volte al giorno.

Non indossare abiti troppo attillati e aderenti al corpo, in quanto esercitano pressione sulle gambe e non facilitano il ritorno del sangue nelle vene.
Massaggio delicato e superficiale a livello delle gambe dal basso verso l'alto dopo una giornata faticosa e dura per prevenire le vene varicose utilizzando crema fredda la sera prima di coricarsi per combattere l'espansione delle vene.

Per le donne è molto importante scegliere la scarpa giusta.Il tacco non deve essere né troppo alto né troppo piatto.Il tacco alto 3-4 cm è l'ideale perché preme bene sull'arco del piede.

Rafforzare le vene con lo sport, aumentare la forza muscolare giova a tutto il sistema circolatorio, come camminare, andare in bicicletta o nuotare, ed evitare sport violenti come tennis, tennis e pallamano.
Perdere peso in eccesso e controllare il fabbisogno calorico giornaliero attraverso un programma di dieta sana e stare lontano da tutto ciò che può aumentare i trigliceridi e il colesterolo.