Come combattere la tua dipendenza dallo zucchero

1- Mangia lentamente e pensa a cosa stai mangiando

2- Fare spuntini a casa per evitare pasti malsani

3- Sostituisci i dolci che mangi con scelte salutari come il latte con la frutta

4- Ridurre la caffeina, che riduce la glicemia e stimola il desiderio di zucchero

5- Consumare pasti leggeri tra i pasti durante il giorno per mantenere il livello di zucchero nel sangue

6- Bevi molta acqua

7- Non essere privato del cibo per più di 3 ore

8- Smetti di aggiungere zucchero nei tuoi cibi e bevande e sostituiscilo con miele naturale

9- Ridurre lo stress, che porta una persona a mangiare zucchero

10- Sostituisci i cibi salati con zucchero aggiunto