Come mantenersi in forma mangiando fibre?

1- Mangiare cibi che contengono fibre impiega più tempo a masticare, il che ti fa mangiare lentamente e quindi ti dà una sensazione di sazietà dopo aver mangiato una quantità relativamente piccola di cibo.

2- La digestione di cibi ricchi di fibre richiede più tempo, e quindi una persona non ha fame rapidamente

3- Gli alimenti ricchi di fibre contengono un piccolo numero di calorie, il che significa che non provocano aumento di peso.

Dove si trovano le fibre?

1- Lenticchie

2- broccoli

3- Mela

4- Arancione

5- Carote

6- Farina d'avena

7- Uva

8- Anguria

9- Patate

10- Banane

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