Per evitare la malattia mentale dopo il parto, ecco questo

Per evitare la malattia mentale dopo il parto, ecco questo

I risultati di una nuova ricerca mostrano che i genitori di neonati che dormono a sufficienza svolgono un ruolo importante nel miglioramento della loro salute mentale e psicologica, che si riflette automaticamente sulla loro soddisfazione per la vita, secondo Neuroscience News, citando la rivista Sleep Health.

La ricerca, condotta da un team di scienziati di diverse università statunitensi guidati dalla professoressa Danielle Simmons Downs, professoressa di kinesiologia e ostetricia e ginecologia e direttrice associata del Penn State Social Sciences Research Institute, ha analizzato dati su sonno, attività fisica, salute mentale, e soddisfazione di vita nelle coppie.

neo mamme

I risultati della ricerca hanno scoperto che l'aderenza alle linee guida sul sonno era associata a una migliore salute mentale, e quindi alla soddisfazione dei padri per la propria vita, e sono stati osservati cambiamenti positivi nella salute mentale delle donne, specialmente per le neomamme.Nessun cambiamento per gli uomini indipendentemente dai genitori stato.

Strategia utile

"Dato il noto declino dell'attività fisica della maggior parte delle coppie che passano alla genitorialità e i risultati di questo studio secondo cui la maggior parte dei genitori non ha aderito alle ore di sonno raccomandate, gli approcci mirati includono l'adattamento delle dosi di intervento all'attività fisica variabile", ha spiegato il professor Downs. esigenze di sonno", ha affermato, osservando che durante il periodo perinatale e postnatale, le coppie potrebbero dover seguire una strategia di intervento benefica per migliorare e mantenere una salute mentale ottimale a lungo termine. Per i genitori che non riescono a dedicare più tempo al loro programma per dormire, il team di ricerca consiglia di evitare pasti abbondanti e di non bere caffeina prima di coricarsi, facendo sapere al corpo che è ora di rilassarsi.

Piccoli miglioramenti

La ricercatrice Alison Devine, docente all'Università di Leeds, ha dichiarato: "La ricerca ha scoperto che l'attività fisica ha scarsi effetti sulla salute mentale dei genitori, mentre esiste un legame tra ottenere le ore di sonno raccomandate e una migliore salute mentale per i papà.

"Sebbene il numero di ore di sonno variasse, la maggior parte dei genitori è scesa di circa un'ora al di sotto del numero raccomandato", ha aggiunto Devine. Piccoli miglioramenti nelle ore di sonno possono avere un grande impatto sulla salute mentale dei genitori. I ricercatori raccomandano di dare priorità all'educazione sanitaria sull'importanza di un sonno adeguato per i neogenitori, che può avere un impatto più positivo sulla loro qualità di vita».