Perché dovremmo bere il succo di pomodoro?

Perché dovremmo bere il succo di pomodoro?

I pomodori sono un alimento nutriente e saziante e le persone a dieta consigliano il loro succo fresco.

E secondo quanto pubblicato dal sito Boldsky, gli esperti consigliano di mangiare circa 240 ml o un bicchiere di succo di pomodoro al giorno per trarne i benefici.

I nutrizionisti consigliano di consumare il succo di pomodoro fresco o di controllare il contenuto di sodio dei prodotti conservati, perché l'eccesso di sodio può influire negativamente sulla salute.

Secondo uno studio scientifico, il succo di pomodoro contiene molti composti bioattivi come il GABA, un aminoacido naturale che funge da neurotrasmettitore per il cervello, il licopene, un pigmento naturale che conferisce ai pomodori il loro colore rosso, e il glicoside steroideo spirosulan, che fornisce il corpo con molti benefici. I benefici per la salute includono:

abbassa il colesterolo

Il succo di pomodoro, che contiene 13-oxo-ODA, un potente agonista alfa PPARγ, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo alto nel corpo, che possono portare ad aterosclerosi, ictus e altri problemi circolatori.

Il consumo di succo di pomodoro aiuta a regolare il metabolismo lipidico e l'infiammazione e la riproduzione associate, offrendo così protezione contro le malattie croniche associate al metabolismo del colesterolo alterato.

Tratta il diabete

L'obesità è uno dei principali fattori di rischio per il diabete. Il succo di pomodoro, come agonista dell'alfa-PPARγ, aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo alto e glucosio e può contribuire a migliorare la sensibilità all'insulina nei diabetici e nei prediabetici.

PPARγ aiuta anche a ridurre l'infiammazione, una delle principali cause del diabete, e aumenta la produzione degli ormoni adiponectina e AdipoR, i cui livelli più bassi possono essere la ragione principale per scatenare il diabete indotto dall'obesità.

Rafforza il sistema immunitario

Il succo di pomodoro è noto per essere ricco di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario del corpo. La presenza di potenti carotenoidi come licopene e beta-carotene nel succo di pomodoro è nota per il suo effetto immunostimolante. I carotenoidi possono alterare l'espressione di molte proteine ​​coinvolte nella proliferazione e differenziazione cellulare insieme allo scavenging dei radicali liberi dannosi.

previene il cancro

Il licopene nel succo di pomodoro ha proprietà antitumorali. Secondo uno studio scientifico, il consumo di derivati ​​del pomodoro è associato a una ridotta incidenza di vari tipi di cancro come polmoni, stomaco, seno e prostata. Il licopene, essendo un potente antiossidante, può aiutare a liberarsi dei radicali liberi nel corpo, prevenendo così il rischio di cancro o aiutando a ridurne la progressione.

Riduce le malattie cardiache

Il consumo di succo di pomodoro è associato a un ridotto rischio di sviluppare malattie infiammatorie croniche e non trasmissibili come le malattie cardiache. La presenza di licopene (50.4 mg) nel succo insieme a vitamine essenziali (come la vitamina C) e acidi fenolici può aiutare a migliorare le funzioni corporee come l'abbassamento dei livelli di colesterolo e glucosio, che sono fattori di rischio per le malattie cardiache.

Aiuta a perdere peso

Bere succo di pomodoro può essere uno dei modi più semplici per perdere peso. Secondo un recente studio scientifico, il succo di pomodoro può aiutare a ridurre le citochine infiammatorie, la cui maggiore concentrazione è associata all'obesità o all'aumento del peso corporeo, della massa grassa, della massa muscolare e della circonferenza della vita. Il succo è anche a basso contenuto calorico e saziante e quindi può aiutare a perdere peso in modo sano.

Tratta la depressione e l'ansia

Il succo di pomodoro contiene livelli significativi di licopene e GABA. Questi due composti sono noti per alleviare molti sintomi psicologici come depressione, ansia e sbalzi d'umore. Uno squilibrio nei neurotrasmettitori nel cervello può causare molti disturbi mentali e, secondo i risultati di uno studio specializzato, poiché il GABA e il licopene agiscono come co-neurotrasmettitori, aumentandone la quantità attraverso fonti alimentari come il succo di pomodoro può aiutare a curare molti disturbi della salute mentale .

Resiste alla siccità

Il contenuto di acqua del succo di pomodoro è stimato in 94.5 grammi per 100 grammi, il che lo rende un'importante fonte di idratazione per l'organismo per supportare le sue funzioni vitali.

Il consumo di succo di pomodoro può aiutare a prevenire la disidratazione e le malattie correlate.

Riduce l'osteoporosi

Una grande percentuale di donne in postmenopausa soffre di malattie legate alle ossa come l'osteoporosi. Il licopene, che è abbondante nel succo di pomodoro, può aiutare a ridurre il marker di riassorbimento osseo N-telopeptide (NTx) e lo stress ossidativo grazie alla sua capacità antiossidante, contribuendo così a ridurre il rischio di osteoporosi.

Agisce come agente antietà

Il succo di pomodoro contiene carotenoidi, che sono un composto antietà naturale. Includere il succo di pomodoro nella dieta quotidiana può aiutare a prevenire i danni cellulari, causati dai radicali liberi, e promuovere il rinnovamento cellulare, necessario per rallentare l'invecchiamento. Il succo aiuta anche nel trattamento di molti problemi della pelle come acne, brufoli e pelle secca.

Altri argomenti: 

Come gestisci il tuo amante dopo essere tornato da una rottura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج