Quali sono i sintomi di un alto livello di acido urico e come evitarlo?

Quali sono i sintomi di un alto livello di acido urico e come evitarlo?

L’eccesso di acido urico nel sangue è noto come “iperuricemia” ed è esacerbato da alcuni tipi di carne, legumi e tutti i tipi di funghi.

Per tenere sotto controllo i livelli di acido urico nell'organismo, è necessario ridurre le fonti che lo contengono nella dieta.

Secondo quanto pubblicato dal sito Medcare, gli alimenti che contengono un'alta percentuale di acido urico, che dovrebbero essere evitati da chi soffre di iperuricemia, o cosiddetta “iperuricemia”, sono:

• Agnello e vitello
• frutti di mare
• Carne di tacchino
• cavolfiore
• Piselli verdi
• Legumi
• Funghi di ogni tipo

Altre considerazioni sulla dieta includono:

• Evitare alimenti trasformati con aggiunta di zucchero raffinato: sebbene livelli elevati di acido urico siano principalmente associati a cibi ricchi di proteine, gli studi hanno dimostrato che gli alimenti contenenti grandi quantità di zucchero possono anche causare iperuricemia (iperuricemia).

• Bere molta acqua: bere quantità adeguate di acqua aiuta i reni a espellere più velocemente l'acido urico dalle urine e quindi impedisce che si accumuli e formi cristalli di urato nel corpo.

Secondo quanto pubblicato da WIO News, esistono 5 tipi di frutta secca e secca che aiutano a controllare i livelli di acido urico nel sangue, come segue:

1. Mandorle

Le mandorle sono ricche di magnesio, un minerale che aiuta a mantenere livelli sani di acido urico.

2. Date

I vantaggi dei datteri sono molti e vari. È probabile che il suo contenuto di potassio aiuti a regolare i livelli di acido urico nel corpo.

3. Anacardio

Gli anacardi sono una ricca fonte di importanti nutrienti come la vitamina K e C e, poiché hanno un contenuto moderatamente basso di purine, diventano parte di una dieta equilibrata per coloro che hanno bisogno di controllare i livelli di acido urico nel sangue.

4. Dado

Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3, che portano proprietà antinfiammatorie. Mangiare noci aiuta anche a ridurre l’infiammazione associata ad alti livelli di acido urico.

5. Pistacchio

I pistacchi sono una buona combinazione di grassi sani e fibre. Il suo basso contenuto di purine aiuta a bilanciare i livelli di acido urico nel corpo.

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