Consigli importanti per un sonno profondo e riposante

 Quando non dormi a sufficienza, la tua mente e il tuo corpo non ottengono il riposo necessario, non tornano le energie e fanno bene i nostri affari il giorno successivo.

 Se trascorri 4 ore su 8 a letto girandoti e rigirandoti, potresti non sentirti molto a tuo agio

Quindi dobbiamo apportare alcune modifiche per creare un ambiente per dormire più confortevole.

I seguenti suggerimenti possono fare una grande differenza per la qualità del sonno :

Una stanza e un letto più freschi possono ridurre la sudorazione notturna e migliorare il sonno. Quindi prova a mantenere il termostato della tua camera da letto impostato su 65 gradi.

 Spegnere tutti i dispositivi elettronici, usare tende oscuranti e usare luci molto soffuse di notte migliorerà il tuo comfort.

 Se esposto all'acqua calda, migliora la circolazione sanguigna, rilassa il corpo e si sente calmo

Certamente non vedi disordine nel sonno, ma può avere un effetto sul tuo comfort. Per dormire meglio, prova a rifare il letto ogni giorno.