Come compensare la carenza di vitamina D senza farmaci?

Come compensare la carenza di vitamina D senza farmaci?

Un esperto di nutrizione russo ha affermato che esistono alimenti che aiutano a compensare la mancanza di vitamina D nell'organismo, secondo quanto riportato dai media russi.

La dott.ssa Yelena Voskresenskaya ha sottolineato che la vitamina D è una delle vitamine importanti per il corpo, perché aiuta ad assorbire il calcio e il fosforo dal cibo e previene l'osteoporosi e lo sviluppo del cancro.

Ha sottolineato che il corpo "produce circa il 90% di vitamina D con l'aiuto dei raggi ultravioletti", ma che in inverno, quando i raggi solari diminuiscono a causa delle nuvole nel cielo, "la carenza di questa vitamina può essere compensato mangiando pesci grassi come salmone, fegato di merluzzo e caviale nero e rosso”.

Questa vitamina si può ricavare anche dai funghi, aggiungendo che la vitamina si trova anche nelle “uova, manzo, burro, latte di capra e formaggio”.

L'esperto russo ha indicato che la vitamina D sostiene la salute del sistema nervoso e immunitario e regola il livello di colesterolo nel sangue.

E ha concluso dicendo: “Va detto che molti soffrono di carenza di vitamina D e dovrebbero occuparsene”.

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