Questi alimenti aiutano a rallentare l'invecchiamento

Questi alimenti aiutano a rallentare l'invecchiamento

Mantenere uno stile di vita sano è un requisito importante per la vitalità e la giovinezza, ma ci sono alcuni alimenti che possono aiutare molto a rallentare il processo di invecchiamento, secondo quanto pubblicato dal britannico “The Mirror”.

A questo proposito, l'esperto di dieta Michael Mosley ha affermato che la chiave per vivere una vita lunga e felice è proteggere la salute dell'intestino.

Medico, giornalista e attore

Come spiega il dottor Moseley, un nutrizionista dimagrante, giornalista televisivo e attore noto da tempo per i suoi consigli sulle diete, l'aggiunta di determinati alimenti alla dieta può fare davvero la differenza nel rallentare il processo di invecchiamento.

Il consiglio arriva dopo che il dottor Moseley ha finito di girare una serie di documentari che esplora il processo di invecchiamento e come il cibo gioca un ruolo vitale, secondo un rapporto del Coventry Telegraph.

risultato sorprendente

Durante i suoi numerosi e vari viaggi, il Dr. Moseley è giunto alla sorprendente conclusione che i geni svolgono un ruolo relativamente piccolo nel modo in cui invecchiamo, sottolineando che uno stile di vita sano è molto più importante della genetica.

Il dottor Moseley ha osservato che mangiare il microbioma per la salute dell'intestino è parte integrante di un buon invecchiamento e sopravvivenza oltre la mezza età.

magrezza

Allo stesso modo, il dottor Moseley ha scritto sul British Daily Mail, dicendo: "Sappiamo che ciò che mangi e quanto mangi giocano un ruolo importante nel rimanere o meno in salute, ma ciò che sembra essere altrettanto importante è l'impatto di questo alimento sul microbioma intestinale, che è una miscela di batteri, virus e funghi che vivono nell'intestino umano.

Il dott. Moseley ha affermato che i ricercatori hanno scoperto che i centenari sani (che soffrono meno di malattie legate all'età) hanno un mix molto diversificato di microbiomi nelle loro viscere, con livelli particolarmente elevati di un tipo di batterio chiamato Bacteroidetes, che è stato precedentemente collegato alla magrezza, ed è presente in quantità molto minori nell'intestino, l'intestino delle persone in sovrappeso.

Frutta e verdura di colore diverso

Non solo un microbioma sano potenzia notevolmente il sistema immunitario, ma ha anche dimostrato di ridurre l'infiammazione associata a molti tipi di cancro e malattie cardiache.

Per potenziare il microbioma intestinale, il dottor Moseley consiglia di mangiare cibi "anti-invecchiamento", dice, inclusa una dieta a base vegetale ricca di fibre, assicurandosi di mangiare molta "frutta e verdura di diversi colori".

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