מה אנחנו יודעים על אוסטיאופורוזיס?

מהם התסמינים של אוסטיאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותה?
ירידה חריגה בצפיפות העצם, ושינוי באיכותה עם הגיל, מחלה זו שכיחה יותר בנשים.
מהם הגורמים התורמים לשבריריות?
XNUMX- יש היסטוריה של שבריריות במשפחה.
XNUMX- הזדקנות.
XNUMX- גיל המעבר (מחזור) בגיל מוקדם, לפני גיל ארבעים וחמש.
3- הריון יותר מ-XNUMX פעמים ברציפות (ללא פרק זמן מרווח מתאים בין כל הריון).
XNUMX- מבנה דק או דק.
XNUMX- חוסר צריכת סידן, וחוסר או חוסר חשיפה לאור השמש.
XNUMX- עישון ושתיית קפה, תה ומשקאות קלים בכמויות גדולות.
XNUMX- נטילת תרכובות קורטיזון, תרופות לאפילפסיה...
כיצד להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס:
הקפידו ליטול סידן ממוצרים טבעיים.
תזונה נכונה וטיפול בתת תזונה.
חשיפה מתונה לשמש כדי לאפשר לגוף לייצר כמויות מספקות והכרחיות של ויטמין D.
עניין בפעילות גופנית.
לא לשתות כמויות גדולות של קפה ולהימנע מעישון ומשקאות אלכוהוליים.
הפחתת צריכת מלח ומזונות מלוחים המסייעים בהוצאת סידן מהגוף.
- בצע בדיקת צפיפות עצם כאמצעי מניעה לגילוי כל התחלה של אוסטיאופורוזיס.