סרקזם וביקורת שלילית שאדם עלול להיחשף אליה מהסביבה הסובבת אותו.
ביטחון עצמי נמוך ופחד מכישלון בביצוע המשימות שהוקצו על ידי אחרים.
ביצוע השוואה בין האדם לאנשים עליונים אחרים, כך שהוא מרגיש מתוסכל מכך שהוא לא מגיע להצלחות ולהישגים של אחרים.
ראייה פסימית של אירועים ומצבים ופרשנות שלילית שלהם.
פחדים וספקות לגבי מה צופן העתיד.
האזנה לשירים וסרטים עצובים והתרגשות רגשית תוך כדי צפייה או האזנה להם.
התמקדות באירועי עולם שליליים כמו מלחמות, אסונות ומשברים.

 דרכים להיפטר ממחשבות שליליות:

הערכה עצמית על כל כישרונותיה ויתרונותיה, ובכך עלייה בביטחון העצמי.

היפטרו מעצבנות, מתח ועצבנות ופנו לרגיעה ורוגע.

שליטה במחשבות שעולות בראש והיפטרות מהרעות והשליליות.

סבלנות מלווה ברצון ונחישות.

מתערבבים עם אנשים חיוביים, עליזים ואוהבי חיים ומושפעים מהם.מחשבות חיוביות וחוש הומור מדבקים.

ערבוב עם אנשים והימנעות מבידוד ככל האפשר.

הסתפקות בגזירות ה', בין אם הן טובות או רעות.

הסחת דעת מהתמקדות בפגמים, חולשות וחסרונות באישיות.

הימנע מצפייה בסרטים מדכאים, מקריאת רומנים מדכאים או שמרטפות עם אנשים שליליים.

יעדים, שאיפות וחלומות ברורים וספציפיים שהופכים את החיים למשמעותיים.

התעלמות ואדישות להשפעות חיצוניות שליליות והערות הרסניות.

לבלות זמנים מהנים ומצחיקים, לצפות בקומדיות ולקרוא רומנים מעניינים.

להיפטר מאשליות ומחשבות שתוקפות אדם, במיוחד בלילה.

עיסוק זמן פנוי בעניינים מועילים ומועילים כמו הושטת יד מסייעת לאנשים ולפעילויות חברתיות, השתתפות בסמינרים ואינטראקציה איתם.