סוגי התה החשובים ביותר לטיפול בנדודי שינה

תה קמומיל

תה קמומיל נחשב מרגיע ואחד מתה הצמחים הטובים בעולם. זה גם אחד מהטיפולים למתח וחרדה, וכנראה בגלל זה הוא שימושי גם למי שסובלים מנדודי שינה.

לקמומיל יש גם תכונות הרגעה שיכולות לעזור לאדם להירדם מהר יותר.

בנוסף, התמציות שלו מכילות נוגדי חמצון המפעילים את הקולטנים במוח האחראים על שינה וחרדה.

אֲזוֹבִיוֹן

אין ספק שפרח הלבנדר יפהפה ומריח טוב, אבל כאן נדבר על תה לבנדר שיש לו גם ריח ארומטי וטעים. כאשר אנו שותים את התה החם הזה לפני השינה, אנו חשים שקט נפשי וחושים, מה שמקל על השינה.

כמו כן, הוא מספק יתרונות בריאותיים רבים מלבד קידום שינה והרפיה.

אתה יכול גם לנסות לפזר שמן לבנדר בחדר שלך לחוויית שינה טובה יותר.

מליסה

התה השלישי הוא מזור לימון, בעל ריח כמעט זהה לנענע ונמצא בשימוש נרחב בארומתרפיה בשל ריחו המרגיע ותכונותיו להורדת מתחים.

אם תרתיח כמה עלי מליסה במים ותשתה תה, תרגיש רגוע לחלוטין אחרי יום מעייף.

תמציות מליסה יעילות בטיפול בתסמיני נדודי שינה ויש לנסות אותן לבעיות שינה.

ולריאן

תה ולריאן עשוי להיות נדיר בהשוואה לסוגים אחרים, למרות שהוא נמצא בשימוש נרחב בטיפול במצבים רבים.

בחלקים רבים של העולם, שורש זה משמש כתרופה צמחית ללחץ, חרדה ונדודי שינה. בעצם, כל בעיה בשינה והתעוררות יכולה להיפתר עם השורש הזה, שזמין בקלות בחנויות שמוכרות מוצרי צמחים.

פרח תשוקה

תה זה זמין בשקיות ונצרך על ידי אנשים הסובלים מנדודי שינה או בעיות שינה כדי להרפות את המוח שלהם ולשפר את איכות השינה.

אבל אם תשתה את זה מדי יום במשך שבוע או 10 ימים, זה עשוי לפתור את בעיית נדודי השינה לצמיתות!

נושאים אחרים:

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها