מה יותר נוח.. לישון ליד בן הזוג או לבד?

מה יותר נוח.. לישון ליד בן הזוג או לבד?

אתה יכול לנוח בשינה לבד או עם בן/בת זוג, אין צורך ללמוד את העניין וכל אדם מכיר את הדרך המנחמת אותו ועוזרת לו להירגע וכך שומרת על בריאותו הפיזית והנפשית.

אבל מחקר חדש מצביע על כך ששינה ליד מישהו עשויה להשפיע על השינה. איפה חוקרים מאוניברסיטת אריזונה הראו שמבוגרים שחולקים מיטה עם אחר, ישנים טוב יותר מאלה שישנים לבד, לפי העיתון "אקספרס".

תוצאות המחקר, שפורסמו בכתב העת Sleep, דיווחו גם ששינה עם בן זוג הובילה לנדודי שינה פחות חמורים, בריאות נפשית טובה יותר, עייפות מופחתת וסיכון נמוך יותר לדום נשימה בשינה.

עם זאת, אם מישהו חולק מיטה עם ילד, הוא עומד בפני סיכון מוגבר לנדודי שינה ופחות שליטה על השינה שלו.

לישון ליד הבעל עדיף!

מחבר המחקר ברנדון פואנטס אמר, "נראה שלשינה עם בן זוג יש יתרונות משמעותיים לבריאות השינה, כולל מופחת הסיכון לדום נשימה בשינה, חומרת נדודי שינה ושיפור כללי באיכות השינה".

ד"ר מייקל גרנדר, מאוניברסיטת אריזונה, אמר: "מעט מאוד מחקרים חוקרים זאת, אך הממצאים שלנו מצביעים על כך ששינה לבד או עם בן זוג, בן משפחה או חיית מחמד עשויה להשפיע על בריאות השינה שלנו".

נתונים לא מספיקים

אך יחד עם זאת, הוא ראה שמספר המחקרים בתחום זה קטן ממחקרים אחרים, ולכן נדרשים יותר נתונים על מנת להגיע למסקנה.

ראוי לציין שמומחי בריאות ממליצים בדרך כלל לכל המבוגרים לישון לפחות שבע שעות בלילה.

במיוחד מאחר שחוסר שינה או אי קבלת מספיק ממנו, עקב הפרעות שונות ומרובות, עלולים להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי של הפרט, שמחקר אחד מצא כי הוא נחלש לאחר 16 עד 18 שעות של ערות.