להלן עשרת הסודות לעיכוב ההזדקנות לתקופה הארוכה ביותר

להלן עשרת הסודות לעיכוב ההזדקנות לתקופה הארוכה ביותר

הזדקנות העור היא תופעה טבעית שאיננו יכולים למנוע, אך אנו יכולים לדחות אותה, מהם הטריקים השימושיים בתחום זה?

1- הגן על העור מפני השמש:

חשיפה מוגזמת לשמש גורמת לנזק רב לעור, שכן קרניים אולטרה סגולות חודרות לעומק העור וגורמות לפגיעה בסיבי הקולגן והאלסטין, מה שמוביל להופעת סימני הזדקנות מוקדמת על העור. לכן, מומלץ למרוח קרם הגנה מהשמש עם מספר הגנה של לא פחות מ-30SPF ביציאה מהבית ומספר הגנה של 50SPF ביציאה לבריכות שחיה או חופים.

2- שימו לב להבעות פנים:

חלק מהביטויים שבהם אנו משתמשים כל הזמן יוצרים קמטים מוקדמים על פנינו, כמו קמטים בגבות, חיוך מוגזם, או צמצום עיניים בזמן הקריאה... הפחתת השימוש בהבעות אלו היא דרך לעכב את הופעת הקמטים. מומלץ להשתמש גם במשקפי שמש ביציאה מהבית שכן הם תורמים להופעת קמטים הגבלת הבעות חוזרות ונשנות באזור סביב העיניים.

3- אמצו תזונה עשירה בנוגדי חמצון:

אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון מסייעת להילחם ברדיקלים חופשיים ולדחות את הופעת הקמטים. מומלץ להתמקד באכילת כרוב, עגבניות, סלק, דובדבנים, משמשים ותה ירוק, בנוסף למזונות העשירים באומגה 3 ו-6 (אלו שומנים השומרים על עורקים בריאים וגמישות העור). אתה יכול למצוא אותו בתרד, אבוקדו ודגים שומניים כמו סלמון, טונה ומקרל.

4- פילינג את העור פעם בשבוע:

העור נוטה לנקבוביות מוגדלות ואובדן גמישות לאורך זמן. אימוץ פילינג שבועי מסייע בסילוקו מהתאים המתים והזיהומים שהצטברו על פניו, מה שמסייע בניקוי עמוק והדגשת זוהר שלו, וכן מעכב את הופעת הקמטים. מומלץ לבחור בתכשיר פילינג רך שאינו חריף על העור.

5- להפסיק לעשן:

העישון מאיץ את המנגנון הטבעי של הזדקנות העור, בשל ההשפעה המזיקה של הניקוטין על הבריאות בכלל ועל העור בפרט. היא גורמת להיצרות של כלי הדם בשכבות העור העליונות, מה שמגביל את כמות החמצן וחומרי ההזנה המגיעים לתאים, והדבר חושף את העור לחנק ואובדן חיוניות. העישון מאיץ את הופעת הקמטים והורס את ויטמין C, שהעור זקוק לו כדי לייצר קולגן, החלבון הטבעי שנותן לעור את כל גמישותו.

6- לחות יותר לעור:

לחות אינטנסיבית של העור משחקת תפקיד בהחלקתו ושמירה על רכותו, לכן מומלץ להשתמש בקרם לחות בבוקר ובערב ולבחור פורמולה עשירה במקרה של עור יבש וחסר חיים. ניתן להשתמש בהידרציה כפולה גם בוקר ולילה לאחר ניקוי העור. זה נעשה על ידי מריחת שכבה ראשונה של קרם לחות על העור, ולאחר מכן המתנה של כ-10 דקות לפני מריחת שכבה נוספת. שלב זה יספק לעור מנה נוספת של לחות כדי לשמור על החיוניות שלו.

7- שתו מספיק מים:

שתיית ליטר וחצי או שניים של מים מדי יום מסייעת בניקוי הגוף מרעלים, היא גם מגנה על העור מפני איבוד חיוניותו ורעננותו ומונעת הופעת קמטים מוקדמים עליו.

8- לישון מספיק:

מחקרים רבים גילו כי מחסור בשינה מזרז את הזדקנות העור, לכן מומלץ לישון לא פחות מ-8 שעות ביום ולהקפיד ככל האפשר על זמנים ספציפיים לשינה בלילה ולהתעוררות בבוקר. . שעות שינה מסייעות לשיפור יכולת העור לתקן את עצמו ולהתאושש מהתוקפנות החיצוניות אליהן הוא נחשף, כמו כן היא תורמת לשיפור האלסטיות שלו ולעיכוב הופעת הקמטים העדינים.

9- לעשות תרגילי פנים:

תרגילים אלו מהדקים את שרירי הפנים ושומרים על גמישות העור, יש להם גם תפקיד מניעתי המעכב את הופעת הקמטים. אחד התרגילים הקלים והיעילים ביותר הוא לחזור על סט האותיות A, E, I, O, U, Y עשר פעמים ברציפות.

תרגיל שימושי נוסף בתחום זה הוא תרגיל הסיבוב, שמתבצע בעמידה תוך שמירה על גב ישר והסתכלות למרחק תוך הזזת הראש ימינה והשהייה של מספר שניות לפני החזרה למצב הבסיסי, ואז הזזתו ל השמאלי והשהייה לכמה שניות. רצוי לחזור על תרגיל זה 30 פעמים.

10- בחירת קרם הלילה הנכון:

אם העור מתקן את עצמו במהלך הלילה, זה אומר שבחירה בקרם הלילה הנכון יכולה לעזור לו לעשות את העבודה הזו במלואה. מומחי טיפוח העור ממליצים לבחור בקרם ערב עשיר ברטינול, המסייע להמרצת ייצור הקולגן בנוסף להגברת המוצקות והחיוניות של העור.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023