היפטרות משומן בטני עוזרת לך להשתפר

היפטרות משומן בטני עוזרת לך להשתפר

ירידה במשקל יכולה להיות קשה, אבל יש דרך אחת פשוטה להשיג תוצאות מהירות ומעודדות. מומחים אומרים שהיפטרות משומן בטני לא רצוי תגרום לך להרגיש טוב יותר תוך מספר ימים.

לפי דו"ח שפרסם ה"ניו יורק פוסט", יש רק בעיה אחת, והיא שהשיטה הפשוטה הזו היא להפסיק לאכול סוג מסוים של מזון שאנשים רבים מכורים אליו, לרוב מתוך צורך, בגלל לוחות זמנים עמוסים בעבודה, אשר... לעיתים קרובות אינך מפנה זמן להכין ארוחות בבית וליישם את עקרונות התזונה הים תיכונית.

"דלק רפוי"

איש מקצוע הרזיה מייעץ לעשות מאמץ להפחית את מה שהוא מתאר כ"דלק דל", ולאכול חלופות בריאות, על מנת להשיג תוצאות מדהימות, במיוחד באזור הבטן הקשה בעליל, שבו שומן מצטבר בקלות ולעיתים קרובות מצטבר ונשאר למשך זמן רב. תקופה ארוכה יותר ממה שמישהו היה רוצה. זה מה שנקרא גירה.

ניצחון מוחץ בקרב על הבליטה

לוסי ג'ונס, תזונאית בבריטניה, אמרה בהצהרה לעיתון הבריטי "Daily Star" כי אכילת כמויות קטנות יותר של "פחמימות מזוקקות" יכולה לספק סיוע רב בהשגת ניצחון מוחץ בקרב הנפיחות, שהיא מלחמה. שווה להילחם, תוך התחשבות בנזק ששומן בקיבה יכול לגרום לאיברים הפנימיים שלך, שלא לדבר על האופן שבו שומן מצטבר בקיבה, יכול להגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת ועוד.

סוכר ופחמימות מזוקקות

"קשה להתמקד באזורים ספציפיים בגוף, אבל ישנן עדויות ממחקרים כמו מחקר הלב של פרמלינגהם שאכילת פחות סוכר ופחמימות מזוקקות - והחלפתם במזון דגנים מלאים - יכולה לעזור להפחית יותר שומן בבטן", הוסיף ג'ונס.

היא הסבירה שמשמעות הדבר היא לומר: "לא לספגטי רגיל, או פיצה בסגנון איטלקי מסורתי, ולהחליף אותם בגרסאות העשויות מדגנים מלאים, כלומר, למשל לאכול פסטה מחיטה מלאה ולחם מחמצת כהה", וציינה שהם בהחלט יעשו זאת. להיות בריא, ויכול גם לעזור בתהליך הירידה במשקל.

דגנים מלאים

על פי מה שפורסם על ידי העיתון מירור, בציטוט כתב העת American Journal of Clinical Nutrition, תוצאות מחקר שהשווה קבוצה של אוכלי דגנים מלאים לעומת אלו שנמנעו רק מפחמימות מזוקקות הראו שאוכלי הדגנים המלאים הצליחו להמיס " יותר משמעותית של שומן בטני בהשוואה לאלו שהקפידו על תזונה נטולת פחמימות מזוקקות בלבד.

הורוסקופ אהבה של מזל קשת לשנת 2024