המשקאות השימושיים ביותר לארוחת הבוקר

אתר הבריאות "okadoc" אישר כי ישנם 6 משקאות המועילים לגוף בארוחת הבוקר, והם:

מים

מים הם אחד המשקאות החשובים ביותר שחייבים להקפיד עליהם בחודש הרמדאן כדי להרטיב את הגוף, להסיר ממנו רעלים, להתאים את הטמפרטורה ולהאיץ את תהליך העיכול.

וכמות המים לא תפחת מ-8 כוסות בתקופת האיפטאר, תוך שתיית כמות טובה גם כשאוכלים את סעודת הסוחור.

תמרים ומי ורדים

يتكون هذا المشروب من التمر ودبس العنب وماء الورد، ويقدم باردًا على الإفطار، ويساعد في التغلب على درجة الحرارة المرتفعة التي يتعرض لها الجسم خلال فصل الصيف، ويزيد من الطاقة ويمنح الجسم سكرا طبيعيا وسعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية ويحمي من ارتفاع לחץ דם; כי הוא מכיל אשלגן.

מי קוקוס

מי קוקוס מכילים אשלגן, מגנזיום, מלחים מועילים וסוכרים, מה שהופך אותם למשקה טבעי שעוזר לגוף להתגבר על התייבשות ועייפות, שולט ברמות הסוכר בדם ומגביר אנרגיה.

קמרודין

אפשר לאכול אותו כך או לשים עליו מעט מים כדי להפוך למיץ, ובשני המקרים, הגוף מרוויח מזה כי הוא מכיל ויטמינים ומינרלים, ובכך עוזר לווסת את חילוף החומרים בעת אכילת ארוחת הבוקר, לחזק את השיניים והעצמות, להגן על מערכת העיכול והגברת האנרגיה.

תמרים וחלב

משקה זה מגביר את האנרגיה של הגוף בעוד שאינו מכיל קלוריות גבוהות הגורמות לעלייה במשקל או להעלאת רמת הסוכר בדם.

זה גם עוזר בהזנת הגוף והחלפתו בלחות שאבדה במהלך שעות הצום, ולהורדת רמת הכולסטרול, וזה מגן מפני מחלות לב.

חָרוּב

מיץ זה מכיל סיבים, חלבון ונוגדי חמצון, ובכך מסייע בהענקת לחות והזנת הגוף והגנה עליו מפני מחלות לב וסרטן, בנוסף להפחתת עצירות.